虾仁清炒荷兰豆 荷兰豆炒小虾仁怎么做？

荷兰豆百合炒虾仁怎么做

荷兰豆 200g
鲜百合 50g
虾仁 150g
盐
糖
荷兰豆百合炒虾仁的做法
所有材料洗干净备用
虾仁焯水断生，这样可以在炒制的时候快速成熟
荷兰豆快速飞水，变绿后迅速捞出
热锅热油快速炒制，少许盐，少许糖，就可以出锅了

荷兰豆虾仁窍门

主料

• 虾仁
  
    250g

• 荷兰豆
  
    适量

• 
  
  
  
  辅料

• 盐
  
    少许

  

• 鸡精
  
    少许

• 油
  
    适量

• 蒜片
  
    少许

•      

• 咸鲜
  口味

• 炒
  工艺

• 廿分钟
  耗时

  

• 普通
  难度

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荷兰豆炒虾仁的做法步骤

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  1

  分别将虾仁和荷兰豆焯水后捞出（荷兰豆焯水时加几滴油）。

  

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  2

  锅热放油加蒜片炒香。

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  3

  依次加入荷兰豆 虾仁翻炒片刻。

  

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  4

  加盐 鸡精调味。

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  5

  装盘即可食用。

荷兰豆炒小虾仁怎么做？

材料:荷兰豆,虾仁

调料:料酒,盐,鸡精

做法:

(1)荷兰豆洗净,剥去筋丝

(2)锅中放水，烧开，到入荷兰豆焯水，然后捞出浸入凉水，沥干水份备用



(3)虾仁放入清水解冻后沥干水分放入碗中,加小半勺盐,半勺料酒抓匀

(4)热锅入油,放入虾仁翻炒翻炒



(5)在到入荷兰豆,加小半勺盐,半勺鸡精翻炒几下即可 

荷兰豆可以炒虾仁吃吗

用料
主料荷兰豆200克冰鲜虾仁200克
辅料胡萝卜半根黑木耳少许盐3克白胡椒粉1克鸡粉1克糖3克生抽1小勺玉米淀粉1大勺料酒1小勺葱1段蒜2瓣
荷兰豆炒虾仁的做法
1.
荷兰豆洗净择去老筋备用

2.
木耳泡发洗净撕成大朵，胡萝卜切成厚片

3.
冰鲜的虾仁解冻后洗净控净水，加盐1克、白胡椒粉、料酒抓匀

4.
加淀粉抓匀后加几滴食用油抓匀腌制15分钟

5.
葱、蒜切末入碗

6.
加糖、鸡粉、淀粉、生抽、清水调成碗汁

7.
锅内加水烧开，加盐2克倒入荷兰豆焯水至开

8.
再倒入木耳和胡萝卜焯水至断生捞出备用

9.
锅内加油烧至5成，倒入虾仁炒至变色盛出

10.
原锅倒入碗汁煮开

11.
最后倒入所有食材翻匀即可出锅装盘

虾仁荷兰豆的做法

荷兰豆炒虾仁的做法
材料：虾仁：500克；荷兰豆：300克。

料酒：20毫升，小葱：5克，色拉油：适量，食盐：5克，姜：适量。

材料都准备好了，我们就可以来制作这道简单美味的荷兰豆炒虾仁了。首先把新鲜买来的虾仁剥皮去虾线，要是嫌麻烦可以选择用冷藏的虾仁，这些会使用时候只要拿出来解冻就好了。其次，把荷兰豆择去两边的长丝，洗干净后，放进烧开的水中焯一下，焯时候可以放进一点油，这个可以保持荷兰豆的翠绿色泽，荷兰豆焯过后控干水。然后，锅内放少许油，炒香姜片，放下入虾仁以及葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本变色倒入焯过的荷兰豆，炒匀就可以出锅了。

如何炒荷兰豆

香肠炒荷兰豆

材料
香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱

做法
1、荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。
2、香肠切片，蒜切片，葱切片。
3、锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻。
4、放上香肠、蒜片、盐、鸡精出锅即可。

荷兰豆炒虾仁

材料
荷兰豆300个
虾仁500克
姜、盐、料酒各适量
小葱 5克

做法
1、虾仁剥皮去虾线，洗干净。
2、荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水。
3、锅内放少许油，炒香姜片。
4、下入虾仁。
5、下入葱花、盐、料酒，炒匀到虾基本变色。
6、倒入焯过的荷兰豆炒匀，出锅。

南瓜炒荷兰豆

材料
南瓜，荷兰豆，盐，鸡精，糖

做法
1.材料洗净，南瓜切片，荷兰豆去头尾和茎。
2.入油锅翻炒，加少许糖、盐和鸡精调味。