孩子要出生了,不少妈妈不仅带着喜悦和兴奋,也往往会担心,宝宝生出来不漂亮怎么办,会不会像孩子他爸个子不高,会不会向我一样皮肤偏黑呢。这样的担心是出于对基因遗传的考虑,但是决定一个人颜值身高的不只有基因,还有营养和后天运动等。
宝宝基因无法改变,在妈妈肚子里又不能运动,就只有靠妈妈补充好营养了。就算基因和别人有差距,但自己还是胚胎时就开始为颜值而努力了,还怕将来赶不上别人吗?
那孕妈妈吃些什么东西好呢:
1.能长高的食物
钙是促进骨骼发育的重要元素,不仅要补钙,更要促进钙的吸收。孕妈妈可以吃一些高钙食物,如牛奶、鸡蛋、虾皮等,也要吃一些富含促进钙吸收的维生素D的食物,如海鱼,蛋黄,动物肝脏和瘦肉等。这样能够促进宝宝骨骼发育,有利于宝宝身高增长,效果比较明显。
2.对皮肤好的食物
维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,可以减少黑色素的沉淀。常吃富含维生素C的食物可以让宝宝的皮肤白嫩细腻,如苹果、葡萄、橘子等。
常吃一些红色食物如番茄、红枣、红萝、草莓等,可以让宝宝的肌肤白里透红,因为红色食物中含有丰富地抵抗皮肤衰老损伤的抗氧化元素,不仅对宝宝皮肤好,也可以让孕妈妈的气色更好。
多吃一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜等,可以防止皮肤粗糙,让宝宝的皮肤细腻有光泽。
3.对头发好的食物
要想宝宝有一头乌黑发亮的头发,孕妈妈应该吃一些富含黑色素的食物。如胡萝卜、黑芝麻、核桃和黑米等。如果父母的头发干枯发黄,常吃这些食物就能明显改善宝宝的发质。
食疗健康安全,但是要有效果需要的时间较长,这就需要孕妈妈长期坚持下去。
孕期这样吃,容易生出高颜值宝宝哦!
孕期多吃这几类食物,能生出高颜值的宝宝!
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