15岁一招长高10cm 十五岁.157的个子，我想在长高10cm

15岁怎样长高10厘米

牛奶配面食就不会缺铁，平时打打篮球 这样下去， 长到 1。75没问题。 睡眠最好晚上10点钱睡

男15岁怎样长高10厘米

加油！你会长高的： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 。 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 。 

十五岁.157的个子，我想在长高10cm

听哥哥说，女生15岁这身高很正常的。一定还会长，没必要自卑什么的，女生要是180谁敢娶啊。

长高我觉得最主要是，按时休息早睡早起。早上吃豆制品，晚上喝奶。

15岁如何长高

想要快速提升升高最好吃点促进生长的营养药，你可以收索一下看看哪款保健品里含有骨营养，最好是外国大牌的，可信度应该能高一些。吃些增高药也行，没有副作用的，可以延缓骨骼闭合的。

15岁女生如何快速增高10厘米

首先，睡前可以喝杯牛奶，牛奶可以安神，提高睡眠质量，而且牛奶本身也有一定的增高作用，是一种两全其美的增高法；其次，睡前做些轻松的运动，但是不可过量；第三，睡前最好不要看过于激烈的电影，以免做梦。第四，早睡早起，保证充足的睡眠时间。除此之外，还要给孩子提供合理的寝具，枕头、被子以及床都要合理的配备。这样，睡眠质量提高了，才会刺激生长激素的分泌，帮助你快速长高。一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期 应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力 ，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴 等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。祝你好运！！

怎样才能在一年内长高10公分？是针对15岁有效的。

嘿嘿，算你运气好碰到我了；本人身高188CM，我14的时候才1米6几几，15就一下子170多多了，把我那些兄弟吓得跳得老高，所谓三日不见当刮目相看是也！秘诀就是：少吃点饭，一天到晚篮球场是也，记住要卖力啊，我就这样过来滴！！！

15岁从现在开始做后天训练。怎么在一年长高10厘米。 男孩。

一年长高10厘米有点夸张

不过也有可能的。一般处于青春期生长高峰的第一、第二年也差不多长到10厘米，第三年就减慢很多了，第四年就长得很少了。第五年有些已经停止长高了。坚持运动应该会长很多的吧

如何增高10厘米，我15岁，1米53，是个女生

15岁的女生现在处于生长盘关闭的开始阶段，想要长高10厘米好像是有点困难，不过这段时间做好成长管理还是会长高的，所以这个期间要多加注意适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育。保证充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长。下面给大家介绍一种增高神器---TALLPLUS增高机，有了它的帮助，青少年轻松长高10公分一点没有问题。每天晚上睡前只需利用10分钟来坚持Tallplus运动就能有效地成长