感同身受！我之前刚生完小孩也是身材变样了，各种的没有信心了，后来邻居介绍我到深圳舞蹈网去跳舞，我学的是肚皮舞，班上的学员都是妈妈级别的了，大家有共同话题挺开心的，邻居也是在那里学的，现在不仅可以减肥，还可以认识很多新朋友，不错的，你也过来看一下吧，说不定你也会喜欢哦。
你好，你可以结合恰恰或者伦巴的一些基本动作来编排这个舞蹈。
《1》基本动作 4
纽约步 3
臂下右转 1
手对手 3
原地左转 1
基本动作 1-3步 1
6步后退常步 2
基本动作 4-6步
《 2》曲卷步 2
曲棍步 2
右陀螺转 4
闭式扭胯 2
阿里曼娜 2
右左分展步 2
螺旋步成扇形位 2
曲棍步（多转1/8圈） 2
纽约步 1 or 3
原地左转 1
手对手 1-3步 （影子位） 1
影子位走步 （6步） 2
开式扭胯 4-6步 1
再见二丁目
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歌手：黄耀明
语言：粤语
所属专辑：下世纪再嬉戏
发行时间：1999-06-01
如果你是练练玩的，在视频学就可以，建议你不要随便去压腿下腰，会受伤了，而且你不知道正确的方法，压腿不是把腿架在高处那么简单的。真心要学点东西的还是去专业的学校吧，很多培训班都不专业的，我们这里就有私利中专毕业出来的人办舞蹈班，方法全都乱七八糟，生意还特好，如果你所在的城市有艺术学校最好请那里的老师，师范的不够专业。
《独领风潮/情舞师生》：这个是属于国标类的，描写感情戏较多
《甜心辣舞/舞女哈妮》：这个是街舞类，女主角非常漂亮，有点像布兰妮，但是舞蹈专业性不是很强，属于动作简单好看音乐好听类型的。
《中央舞台》：我学舞蹈之后看的第一部电影，芭蕾和现代芭蕾，我想说这一部我看了不下10遍，只要是专业舞蹈学校的，应该都听说过这部片子。
《名扬四海》：这部片子英文名叫《fame》，讲的就是一群学艺术而得不到赏识的学生，讲舞蹈的不多，这部片子有两个版本，老的版本不太好看，新版本里有一段舞蹈还可以。
《妈妈咪呀》：属于歌舞剧，舞蹈还行。
《发胶》：属于歌舞剧，舞蹈还行。
《热力四射》：非常专业的街舞电影，舞者水平很高，比《舞出我人生》里的街舞更加街头一些。
《乖乖女是大明星》：这个是汉娜蒙塔娜的电影版，唱歌的，没有舞蹈，还行，无聊时可以看看，喜欢女主角。
《Make It Happen》：很好看，在pub里的几段舞蹈都非常不错，相比之下我反倒觉得女主角考试时候的独舞没有那么精彩。
《灰姑娘之舞动奇迹》：额，这个是迪士尼典型青少年舞剧，动作简单，剧情简单。
《芝加哥》：这个是我的最爱，无法超越的一部片子，舞蹈歌曲精彩绝伦，歌曲和舞蹈一直是相呼应而且跟着剧情走的，女主角都不是专业舞蹈的，但是情绪，动作都非常棒。后面多少舞蹈比赛都是用的这部片子里的舞蹈，算是爵士乐和爵士舞的代表作。
《西区故事》：老片子了，但是女主角不错。
《舞出我人生123》：舞蹈电影里算不错的片子，基本上是街舞但是融合了其他的舞种，算是好看的了。
亚洲区的我就不介绍了哈，虽然也有跳的非常好和非常专业的人才，可是都没有出来拍电影，拍的电影里的编舞和舞者实在差强人意，不过你要是喜欢可以自己搜搜，只不过我喜欢看欧美的。
要是真的非常喜欢舞蹈的话，建议你看《舞林争霸赛》英文名叫《so you think you can dance》美国英国都有的一个舞蹈类选秀节目，里面的编舞，还有舞者的技术非常的高，好几次我都看得想死，羞愧而死的，因为别人跳得太好了，不在一个档次上。
以上纯属个人观点，意见不合不要骂我啊，谢谢。⊙﹏⊙b
额~
我是练poppin的。我也是自学的
没上过一堂舞蹈课。
觉得自己练固然是可以的。但是不要急于求成。
基本功的练习一定得到位。不要一开始就挑战高难度
很多东西是可以自己摸索的。当然很多关键点你实在找不准的时候可以向别人求助
我觉得自己练很有好处。这样你跳出来的风格是你自己的。
不要刻意的模仿别人。这样对你练舞不好，不然整出来会像个四不像的。
英雄联盟中一些特殊的动作都是有键位的设置的，而跳舞的默认键位设置就是control+3.这样的键位组合就是跳舞了。
不过这个快捷键是可以自己更改的，进入游戏之后按esc可以看到一个选项，打开会有一个热键选项的，就在设置智能施法的下面，找到跳舞这个功能，在后面改成自己想要的键位就可以了，当然不要和其他的键位冲突就可以了。
你说的是不是开始的那个动作，那个updown好了问题就不大了，还要臀部的配合，应该没有像教updown这种基本中的基本的视频，你可以找点子合拍的歌自己练习，要领是尽量保持肩膀和腰部的平衡，尽可能的挺胸和含胸，每次要做到酸痛，时间长就出来了。不过做好还是找jazz班去上上，因为太基本了开始都会教的。
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