可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健
操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
预防近视三字经
近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；
做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；
温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正；
眼离书，一尺远；阳光下，莫看书；光太强，眼发花；
要记好，照着做；三字经，记心里；照着做，防近视；
含钙的食物也能预防近视哦！钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。 含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
治疗中成药:明目地黄丸.八味地黄丸.外治:做眼保操一天两次.
饮食:多吃胡萝卜.鱼.羊肝,
要是眼睛疲劳干涩:买抗疲劳的眼药水,滴一滴.这个我就不说了药店有很多,哪个适合你就买哪个用吧
能预防近视一般都属于保健类的眼镜，一般这种眼镜对于假性近视会有一些作用，通过远近调节是你的眼部肌肉放松，如果你发现长时间视力模糊并且休息很长时间还是同样的情况，那么就需要根据你的年龄去医院做散瞳验光检查确认是否为真性近视，真性近视是需要配眼镜进行校正的。
对于儿童和青少年时期的孩子，其眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。而造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，就是缺乏睡眠时间。
然而现状是，学生学习负担重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠时间，再加上孩子们平时喜欢玩手机、玩电脑、游戏机、平板电脑等，这些都让青少年的近视率不断提高。
扩展资料：
用眼的注意事项：
1、每天保证8小时左右的睡眠。
2、每天看电视时间不超过1.5小时。
3、用眼半小时以上至40分钟要休息一会儿，勤做眼保健操。
4、不在光线过强、过暗的环境下看书。
5、不在晃动的车船上看书。
1、画一个大眼睛，周围画上绿色的景色，小朋友们眼中的世界多么纯净。
2、大大的眼睛中，充满了美好，用明亮的眼睛可以看到美丽的花朵和世界。
3、画上明亮的眼睛，一个小女孩在一朵漂亮的花朵旁。
4、大大的眼睛里面画上许多小朋友欢乐的场景，他们有的玩气球，有的放风筝，好高兴啊！
5、眼睛的四周是蓝天和白云，眼睛中看到的都是高楼大厦。眼睛中，出现的是美丽的太阳和明亮的月亮。眼眸深邃，多么明亮的大眼睛啊！
如果是上学的话，看书写字要保持身体坐姿端正，俗话说“一尺一寸一拳头”就是眼要和书本保持一尺的距离，手拿笔要与笔尖有一寸的距离，胸口与桌子边沿要有一拳头的距离 如果你是用电脑的话，最好换成液晶的，要注意眼睛休息，最好两个小时休息一下，到窗台前朝远处看看 如果是看电视，要在电视2.5米之外，不要离电视太近
最新文章 / Latest articles
相关推荐
热门文章