孕晚期睡觉要注意什么

我们都知道孕妇睡觉是非常有讲究的，特别是孕晚期的时候，孕妇睡觉姿势不对严重的会导致胎儿缺氧，那么孕晚期孕妈妈睡觉要注意什么呢？一起来看看吧！

几天前出去吃饭的时候，有几个孕妇在一起聚会，她们说的最多的也都是孕的那些事。其中她们谈论到了孕期的睡姿问题，有一位孕妇说她觉得怎么舒服怎么睡，没有那么多的讲究。另外几位就开始反驳说，孕期还是左侧睡最好，对胎儿和孕妇都有好处。确实是，孕期的睡姿也是需要注意的一件大事，尤其是进入孕晚期。一般我们是建议孕妇侧卧睡，左侧还是右侧，要根据自己的情况来定。但是孕晚期这样睡，胎儿随时有缺氧的危险，孕妇要尽量避免。

1. 睡觉时打呼

很多孕妇都说，她们怀孕以前没有打呼的现象，自从怀孕后，家人不止一次的说过她打呼声音很响。这主要是因为随着胎儿的发育，孕妇的身体负担越来越重，到了孕晚期，孕妇打呼的现象更严重了。有的孕妇打呼是和腺样体、扁桃体肥大有关系。但是不管是什么原因引起的打呼，孕妇都要注意。因为在打呼的时候，孕妇就容易出现呼吸不畅的现象，从而影响了氧气的供应，胎儿就容易出现缺氧的情况。

2. 仰卧睡

我们前面说过，到了孕晚期，我们是建议孕妇侧卧睡的，左侧还是右侧和自己的实际情况有关，但是最好不要仰卧睡。因为在孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，仰卧睡的话，沉重的子宫就会压迫下腔静脉，使得回心血量减少了。这样就容易引起胎盘的循环障碍，胎儿会出现缺氧甚至是宫内窘迫的危险。所以孕妇要记住，这样的睡姿还是要尽量避免。即使是仰卧睡，时间也不要太长。

3. 蒙头睡觉

很多人应该都有过这样的经历，或者是平时就喜欢蒙头睡觉，特别是在冬天，这样睡感觉很暖和，但是孕妇最好不要这样做。因为蒙头之后，被子里的氧气含量越来越少，孕妇呼出的二氧化碳等废气越来越多。这样就导致供氧不足，孕妇容易出现头晕、胸闷的现象。同时孕妇血液中携氧能力不足，也会影响到胎儿的供氧量，很有可能会导致胎儿缺氧。

怀孕之后，凡是涉及到胎儿的事情，孕妇都不能小视。有的时候就是因为孕妇忽略了某个小细节，胎儿的正常发育就受到了影响。如果你也有以上这3个毛病的话，最好能尽早改掉，别等胎儿发生意外才后悔。