在很多人的传统观念里,女性丰乳肥臀,白白胖胖才是好生养的身材,能够在孕期为宝宝提供充足的营养,很多体型偏瘦的女性甚至因为这个原因颇不受婆婆们的欢迎。在这种观念的影响下,女性在备孕期和孕期更是大补特补,仿佛不吃到200斤孩子就是不健康的。事实真是如此吗?
其实,不管是备孕期还是孕期,都没有必要刻意大量进补,饮食方面营养全面均衡才更重要。如果体型偏胖,体内脂肪含量过高,会直接影响内分泌和排卵功能,导致月经失调和排卵障碍。
女性体型偏胖或者短时间内迅速变胖,要考虑是否存在多囊卵巢综合征、糖耐量异常、胰岛素拮抗等问题。这些因素都是会直接影响怀孕的。
备孕要注意哪些饮食事项(图片来源网络)
孕期饮食更需要注意,并不是孕妈长的胖宝宝才能长的大,有些人的营养可能并不能被宝宝所吸收,反而因肥胖导致产道受压迫狭窄不利于生产;如果营养大量被宝宝吸收,则比较容易怀巨婴,增加分娩难度,提高了剖宫产的风险。
女性孕期偏胖引起并发症的几率也会增加,比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫前症等,过多的脂肪还会分泌发炎激素,是身体处于慢性发炎状态。
女性不管是备孕期还是孕期都要控制脂肪的摄入量,多吃脂肪含量较少的鱼虾蛋奶类食物,适当增加豆制品的摄入量,保证良好健康的怀孕状态。
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