你好,荷兰豆可以炒虾仁,可以炒肉,可以清炒,可以炒洋葱,可以炒鸡蛋,可以炒鱿鱼,可以炒木耳,等,以上为荷兰豆的吃法。
做法如下;清炒荷兰豆
材料:荷兰豆300克、大葱5克,味精1克,盐2克,姜3克,大蒜(白皮)3克,色拉油60克
1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片;
2. 葱切成马耳朵形;
3. 荷兰豆去蒂和筋,洗净;
4. 炒锅放在火上,下油加热至四油温,下姜、葱、蒜,炒出香味;
5. 下荷兰豆,烹调料,炒匀至熟,起锅装盘即成。
◆蒜蓉荷兰豆
原料:荷兰豆250克 红辣椒3根 大蒜3瓣 盐1茶匙(5克) 味精1/4茶匙(1克);
1)荷兰豆两侧去筋,洗净后放入沸水中焯烫20秒钟,捞出后马上放入冷水中浸泡,凉透后捞出沥干备用;
2)红辣椒洗净后,斜切成片。大蒜去皮用压蒜器压成泥备用;
3)锅中倒入油,待油7成热时放入蒜泥煸炒出香味后,放入荷兰豆煸炒1分钟,放入红辣椒片再翻炒半分钟后,调入盐和味精,搅拌均匀后即可。
◆腊味荷兰豆
制作材料:荷兰豆150克、腊肠50克,盐2克,味精2克,大葱3克,姜3克,料酒10克,植物油40克,淀粉(豌豆)5克
1. 将葱、姜洗净切成末待用;
2. 淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,待用;
3. 将荷兰豆撕去老筋,斜刀切成象眼块;
4. 腊肠切成0.3厘米厚的片;
5. 荷兰豆与腊肠用开水氽熟。
6. 坐勺注油、葱、姜末炝勺,放荷兰豆和腊肠,烹料酒,下盐、味精,颠炒勾芡出勺。
◆荷兰豆炒蟹柳
原料:荷兰豆半斤(撕去老茎,洗净)、蟹柳五根、红椒半个切丁
1.锅内添水烧开,下 蟹 柳 稍 氽 烫 捞 起,切成小段
2.水倒掉,锅烧干,添油,下荷兰豆、红椒丁翻炒,待菜稍软后,加入蟹柳,调入盐,生抽,翻匀后,加少许鸡精起锅。
◆榄菜荷兰豆
材料:橄榄菜一匙、荷兰豆300克、蒜两瓣、油、盐少许
1、荷兰豆掐去两头的硬角,撕去老筋,洗净,蒜拍碎待用;
2、锅内放油,烧热,下蒜末炒香,倒入荷兰豆,迅速煸炒,待荷兰豆稍软,加入少许盐和橄榄菜;
3、继续翻炒到橄榄菜均匀沾在荷兰豆上,即可关火盛盘。
◆荷兰豆虾球
原料:荷兰豆 虾 红椒
1)将活虾去头,去壳,开背去泥沙,放酒,盐.姜水,生粉拌匀腌一会
2)荷兰豆去边角,先焯水过凉
3)红椒切小三角型样子
4)起热油锅.先把入好味的虾在油锅里滑散,变色即捞出
5)另留少量油,把焯过的荷兰豆倒入翻炒几下,然后放入滑好油的虾球,红辣椒.一起稍颠翻一会.放盐,鸡精.勾薄芡即可以上盘啦。
主料
荷兰豆
100g
香肠
2根
辅料
油
适量
葱末
适量
姜丝
适量
美极鲜
几滴
十三香
1/4小勺
白胡椒粉
1/4小勺
鸡粉
1/4小勺
红尖椒
1根
青尖椒
1根
步骤
1.荷兰豆洗净去掉两头老丝。香肠斜切片。小青红尖椒切小段,去掉籽。
2.油烧热,放入葱末、姜丝、小青红尖椒爆香。
3.放入香肠,煸炒至香肠变的透明,边缘开始变软。
4.倒入荷兰豆翻炒。
5.滴入美极鲜、盐、十三香、白胡椒粉、鸡粉。
6.翻炒均匀。
荷兰豆炒腊肠的做法
1.荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片
2.平底锅放橄榄油,放入切好的蒜片和腊肠,出味后放入荷兰豆
3.待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒,加入盐调味
4.煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可
主材:,荷兰豆400克去头去尾,中虾15只,去壳切粒,蟹柳5条,切粒,中洋葱1个,去衣,切丝,红萝卜1条,去皮,切片,熟腰果1/2杯,蒜茸1汤匙,辣椒油1汤匙,油适量,汁料:份量只供参考,鸡汤(金宝)3汤匙,花雕酒2汤匙,生粉水2汤匙,糖1/3茶匙,腌料:,盐、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙
做法
1.先将虾粒用少许盐、麻油、胡椒粉、生粉(各约1茶匙) 腌10分钟。同时,将荷兰豆和萝卜氽烫约3分钟,盛起备用。快火下油(约1汤匙)起锅,将鱼虾粒炒熟,盛起备用。
2.快火下油(约1汤匙)起锅,先爆香蒜茸至金黄,再加洋葱和1/3茶匙盐和辣椒油炒软,再加入虾粒,蟹柳炒匀,再加入荷兰豆、萝卜和汁料炒至收汁,加入腰果炒匀,装盘即成。
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1、什锦炒饭 材料:煮熟的米饭(1小婉),火腿(1根),青豆(50g),玉米(50g),胡萝卜(1根) 配料:盐,色拉油,鸡精 器皿:玻璃鲍鱼盘 操作:①先把3勺色拉油放入玻璃鲍鱼盘用微波100%火力2分钟。 ②再将切好丁状的火腿、胡萝卜,米饭和玉米、青豆以及适量的食盐和鸡精放入,并搅拌均匀。 ③选择火力100% ,时间3—4分钟即可。 美食演示时必须讲解的知识点: A通过时间短,突出我们格兰仕光波炉加热速度快,(为什么)采用的是高新技术——球体微波加热方式,可以快速让食物立体受热,比一般微波炉节能省电50% ; B讲解格兰仕光波炉炒菜或炒饭没油烟(与传统的烹饪方式进行对比),让你的家里更加温馨迷人; C无明火,让你的家人更有安全保障。 E通过炒饭里玉米、青豆、胡萝卜的颜色,讲解食物养分不流失,让食物保持原汁原味,色泽美观。 特色美味点心 2、迷你小饼干 材料:面粉,鸡蛋,白糖,炼奶 配料:色拉油,黑芝麻 器皿:蒸碗,烤盘,筷子,保鲜袋 操作:①.先将1个鸡蛋,1勺白糖,3勺油,3勺炼奶,面粉5勺搅拌均,不要有颗粒状; ②倒入保鲜袋,将其戳小洞; ③为防止粘住烤盘,先在烤盘上抹一层油,并均匀地撒上一些干面粉 ④最后从小洞挤出,并以空心圈的形状挤在烤盘上,在均匀的撒上黑芝麻粒,放入光波炉中,用光波档8—10分钟即可。 演示时必须讲解的知识点: A让顾客知道只有格兰仕的光波炉才能做出香脆可口的饼干,因为格兰仕已进入圆光波新时代,不但可以面对面的对食物烤制,并且使事物受热均匀; B格兰仕的光波炉是唯一申请了专利高科技产品,专利号是ZL00227196.6,格兰仕光波炉结构与竞品区别; C通过饼干的双面焦脆,讲解格兰仕光波炉采用立体环流技术,可使食物立体受热,加热速度比一般品牌的微波炉提高一倍。 3、无水蜂蜜蛋糕 材料:白砂糖,鸡蛋(4—5个),面粉 配料:色拉油 器皿:微波饭褒,瓷盘(稍微有些深度的)或者玻璃鲍鱼盘、打蛋器。 操作:①将4—5个鸡蛋的蛋清和蛋黄用打蛋器打散呈泡,要沿着一个方向打(4个鸡蛋打成的泡沫,大约能打到200饭褒的3/4); ②蛋打好后,把适量白糖和面粉一勺一勺地加入(一个鸡蛋一勺面粉的比例),边加边朝着一个方向搅拌; ③将瓷盘擦干,加半勺油,均匀的涂抹在盘子上,并用微波100%火力,预热一分钟; ④把打好蛋糕溶液倒入盘内,先微波40%或30%火力3分钟,再光波10分钟,再用微波40%火力,时间3—4分钟,这里可以用我们格兰仕数码光波炉的三段火力调节; ⑤看盘底是否好,可以用牙签插一下,看牙签下是否是稀的,如果是稀的就再微波1分钟加热。 演示时重点讲解内容: A通过蛋糕表面的均匀的颜色,强调格兰仕光波的内凹反射镜不是聚焦一个点而是聚在一个面上,使食物加热更均匀更快; B 格兰仕光波炉独特的圆形网面加热,高新聚能技术才能做出蛋糕; C让顾客知道买一台光波炉,也是把蛋糕箱搬回家,而且烤出来的效果非常好,口感松软,表皮焦脆的美食; D通过蛋糕的口感酥软, 突出光波的保鲜效果好,可以自动地锁住食物水分不流失,用格兰仕光波炉节省保鲜膜的费用。 E格兰仕高科技数码电脑时代,人性化的三段火力调节,烹调美味! 光波菜 4、香酥鸡翅 材料:鸡中翅 配料:鸡精,食盐,白糖,料酒,姜,蒜,酱油 器皿:烤盘,蒸碗 操作:①先将鸡中翅洗净,抹上食盐放入蒸碗内,再加入少数料酒,姜、蒜、白糖搅拌在一起腌制8—10分钟入味; ②然后取出鸡中翅,放在烤盘上,在表面均匀地涂抹一层酱油,放入光波炉中用光波微波组合2档,5个鸡翅时间4—5分钟即可;8个鸡翅时间8分钟即可。 重点讲解的内容: A通过烤出鸡翅表面金黄的颜色和里面的汁水,比较竟品普通的后置式烧烤(老式烧烤)来说,格兰仕的圆形光波烧烤,可以达到色泽均匀,金黄酥脆,外焦内嫩;而竞品的假光波烧烤速度慢并且不均匀,烤出的食物发干发硬; B运用光波微波组合烧烤,自动转换光波、微波——光波从外到内锁住食物水份,并在食物的表面自动上颜色,烧烤出来的鸡翅鲜嫩多汁,色香味俱全;并且我们的光波炉三档烧烤,光波——烤薄片食物;组合1(光波占70%,微波占30%)——烤厚一点的食物,例如鸡尖、脆皮肠、热狗等;组合2(光波占45%,微波占55%)—— 烤大块的食物,例如鸡腿、鸡中翅、整鸡等。 C格兰仕圆光波烧烤时代,引领科技潮流,让你真正享受科技带你轻松和快乐。 D格兰仕光波既保鲜有杀菌,真是一举两得;光波先在食物的表面上一层保鲜膜,然后再用红外线杀死鸡肉里面的病菌,达到真正的美味健康。 开心零食 5、爆米花 材料:散装玉米 配料:白糖 器皿:玻璃煲 操作:①将玉米(铺满一玻璃煲底)放入玻璃煲内,再撒上适量的白糖,然后放入少许水(两瓷勺水); ②加上玻璃盖,用微波100%火力3—4分钟即可。 6、香酥花生米 材料:生的花生米(250g), 配料:色拉油,食盐或白糖 器皿:玻璃碗 操作:①先放入2勺色拉油玻璃碗中,用微波100%火力2分钟,然后放入干净花生米搅拌均匀,用高火3-4分钟即可。 ②取出撒上适量的盐或白糖,拌均匀即可 培训的重点内容: a突出格兰仕光波炉功能强大——煎炸炖炒样样行,与普通的烹饪的区别(没有油烟,无名火;可直接用餐具加热,方便、速度快)。
各种风味的餐馆里都有泡菜出售,它鲜嫩清脆,可以增进食欲,帮助消化与吸收。如果自己在家也做一些泡菜,做为每天饭前小菜…… 各种应季的蔬菜,如白菜、甘蓝、萝卜、辣椒、芹菜、黄瓜、菜豆、莴笋等质地坚硬的根、茎、叶、果均可做为制作泡菜的原料。当然,我们还需要一些配料如:盐、姜片、花椒、茴香、黄酒等。 制作泡菜必不可少的自然是泡菜坛。在四川,人们用的是一种坛口突起,坛口周围有一圈凹形托盘(即水槽,可盛水),扣上扣碗可以密封的坛子,它可以使泡菜在缺氧的情况下加速发酵,产生大量乳酸。如没有泡菜坛,也可用别的容器代替,但要求容器口大而密封严密,不能透气。 泡菜盐卤的制法:将清水烧开,加食盐(每1公斤水加80克盐),待盐完全溶解后,放人适量配料,倒人泡菜坛中(以卤水淹到坛子的3/5为宜)。待卤水完全冷却后,再放入菜块。 配料可以根据各自不同的口味适当添加,如果喜欢荤味,可加些花椒、大蒜和姜;喜辣,可稍加些辣椒;爱吃甜食,可加点糖。 泡制前将各种蔬菜的老根、黄叶剥除,洗净晾于,切成条(块),人坛腌制。菜要装满,尽量少留空隙,以液面靠近坛口,盐水淹没蔬菜为宜。在坛口周围水槽中注入凉开水,扣上扣碗,放在阴凉处。7~10天后即成。 做好的泡菜如食用时不适口味,还可以作些调整:不脆可以加点酒;太酸可以加些盐;发霉变味,则是坛中热气太高,或取用工具不洁所引起,此时应将霉点去掉,加入食盐和少量白酒,移放阴凉处,每天敞口10分钟左右,约3~5天霉味自然消失。如发现泡菜软烂发臭,说明泡菜已变质,不能食用,菜卤也不能再用。 在初次制作泡菜时,可适当加些醋或糖,以加速发酵,增加乳酸,缩短泡菜制作时间。如用陈汤制作泡菜,2~3天后即可食用。泡菜卤用的次数越多,泡出的菜越是清香鲜美。但每次泡菜时,视菜的数量,适当补充些盐、花椒、姜片、白酒。 取食泡菜要使用专筷,切不可带油,避免油与生水进入坛中。泡菜不能长期存放,要随泡随吃。坛口水槽要保持清洁,并经常换水注满。 如果喜欢辣味,可以将泡菜捞出后切成适当大小的丁,加辣椒油、味精拌匀盛在盘中上桌,就是在四川餐馆里常有的"四川泡菜"了。 特别特别推荐用这些原料做泡菜:白萝卜皮、红萝卜(外面红色,里面白的那种)、圆白菜和菜花的茎和杆、豇豆、嫩姜……
可以做一道豌豆虾仁
食材
豌豆 虾仁 葱 盐 鸡精 少许淀粉
步骤/方法
1.我们首先要选择质量好、饱满新鲜的豌豆
2.将豌豆剥豆,用清水冲洗一下
3.再选择新鲜的大虾剥出虾仁,然后放少许盐,料酒腌几分钟,然后调入少许湿淀粉抓匀
4.我们将锅烧热放油,油五成热放入虾仁划一下捞出,然后再放少许底油,油热后放入葱花煸一下,倒入豌豆稍稍放一点点水,大约2分钟倒入虾仁翻炒,然后勾芡放少许鸡精即可出锅,哈!一道味道鲜美的虾仁炒豌豆就完成啦!
5.这道时令蔬菜非常适合现在品尝,有空您一定要试试哦!
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