蓝莓的营养价值很高,含有多种营养元素,比如含量丰富的花青素和维生素C等物质,准妈妈适量食用对胎儿的视力发育有一定的好处。其他营养也都是胎儿发育所需的。因此,准妈妈们可放心吃蓝莓,但要注意食用要适量哦。
改善睡眠
女性怀孕期间往往睡姿不太好、睡眠质量较差。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害,具有抗氧化功能,稳定大脑神经,从而有改善睡眠的功效。
润肠排毒
孕妇需要多种的营养补充,往往需要吃较多的食物,肠胃消化是个问题。蓝莓中含有的纤维素,能够促进肠胃蠕动,吸附肠壁的垃圾,随排泄物排出体外,具有润肠排毒的功效。
帮助美容
蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用,同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效,孕期准妈妈不适合用化妆品,蓝莓就可当作天然的护肤品。
降血脂
孕妇怀孕期间往往伴随着高血脂的情况,蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸,能够降低血液中的甘油三酯,具有降低孕妇血脂的功效。
1、不能多吃
蓝莓虽好,但孕妇却不能多吃,每天食用量应控制在50克左右。因为蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效,一旦孕妇食用过多就容易导致腹泻、腹痛等症,从而影响到胎儿。
2、不能吃蓝莓饮品
因为蓝莓被制成饮品大多添加了色素、防腐剂添加剂等,它们对孕妇身体健康不好。
3、选择质量好的蓝莓
好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红,说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜, 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色,说明是假冒的。
好的蓝莓捏起来很结实,如果捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱,说明存放过久,水份严重流失,不宜选购。
4、盐水浸泡洗净
孕妇在吃蓝莓前,最好是用盐水浸泡10分钟后再食用,这样更健康安全。
孕妇可以吃蓝莓吗,孕妇吃蓝莓的好处
孕妇血糖高能吃蓝莓吗
孕妇吃核桃在什么时候吃,孕妇吃核桃有什么好处
孕妇吃桑葚的好处 这些好处孕妇须知
孕妇吃海参的好处 这6大好处孕妇须知
孕妇吃蓝莓会过敏吗
孕妇吃蓝莓的禁忌
孕妇吃蓝莓需要剥皮吗
孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶好处多多
孕妇可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇可以喝蓝莓酒吗
孕妇如何正确散步 孕妇散步有什么好处
孕妇梦见蓝莓生男生女 梦见蓝莓的解释大全
孕妇吃什么好 孕妇食谱大全
孕妇吃山竹怎么吃
孕妇吃杨桃吃多少合适 孕妇吃多了杨桃会怎样
孕妇吃火龙果吃多了会怎样 多吃可能出现这些问题
孕妇吃荔枝吃多了怎么办 孕妇吃多少荔枝合适
发烧能不能吃蓝莓
孕期能吃蓝莓吗
福兮祸所倚祸兮福所伏啥意思,祸兮福所倚福兮祸所伏。意思祸兮福所倚,福兮祸所伏:《老子·
现代人的健康意识越来越强,很多人每年都要进行一次全身检查。这时做妇科超声检查,偶尔会
育儿知识给大家带来黄山环境影响评价工程师报名网,有需要的同学可以参考!希望对你有所帮
对于处在孕期的准妈妈来说,最伤心的莫过于胎儿停育了,那么你知道孕早期时不摄入碘会导致
为什么经期不能吃减肥药呢?市面上有很多减肥产品,其中减肥药是最受大家欢迎的一种,不过