孕期必须改掉5大坏习惯 孕期怎么改善

在孕期需要更多的关注宝宝的发育情况，那么作为准妈妈有哪些事情不能做呢？孕期必须改掉这5大坏习惯！

很多宝妈，在知道怀孕的那一刻起，顿时变成全家人的重点保护对象，好生伺候着，小心到走路都小心翼翼。我以前怀孕的时候，有上个一个孕期APP，里面的帖子真的很奇葩，各种问题都有，比如怀孕能不能吃香蕉，怀孕能不能吃麻辣烫，等等，就差没有去问，怀孕能不能吃米饭了。其实我想说，怀孕不是生病，无需太过紧张。

当然，话说回来，虽然孕期完全没有必要太小心翼翼，不过以下这几条禁忌，为了生个健康的宝宝，务必不要去犯。

孕期化妆

很多宝妈孕前可都是爱美的姑娘。出门前没有半个小时捣腾收拾自己，都不好意思见人。什么粉底液，遮瑕膏，防晒霜，粉饼，口红，腮红，睫毛膏，等等，一层一层往脸上招呼。怀孕后，自然也断不了这种习惯，总觉得化妆品只是涂抹在皮肤表层，不会对胎儿造成影响。

其实，事实是，化妆品一般都含有化学成分，而且一些劣质或者不合格的产品里还含有铅，特别是指甲油，一般都有刺鼻性的味道，可能含有铅、汞等有毒化学成分，给胎儿带来不好的影响，甚至致畸。

胡吃海喝

很多老人觉得怀孕了就应该大补，天天鸡鸭鱼肉的补，看着孕妇蹭蹭蹭的变胖，开心的觉得肚子里的孩子一定健康。

其实孕期不控制饮食，每天大鱼大肉，胡吃海塞，除了让孕妇肥胖之外，孩子可能在肚子里就会患上糖尿病，而且妈妈也会患上各种并发症，并且给后期的顺产带来困难。生出来的孩子可能会是个胖乎乎的肉人，其实对大人和孩子的健康都是完全没有好处的。

作天作地

很多孕妈怀孕后，情绪因为体内激素的变化，也变得异常敏感。所以我们常常会听到一些孕妇会得抑郁症，不是变得异常暴躁，就是变得厌世，看什么都不顺眼。当然，首当其冲，遭殃的往往就是身边的爱人了。

孕期，妈妈们可以在保证母子安全的情况下，多出去走走，做些轻柔的活动，开阔眼界，其实心胸也会随之豁然开朗。多和朋友聊聊天，哪怕是八卦也行，把心里的烦闷，和自己的朋友一吐为快。只有情绪好了，身体才会好，随之，胎儿也会好。

电子产品

电子时代，太多的人离不开电子产品，玩着手机，看着电脑或电视，几乎是很多年轻人的标配。但对于孕期的你来说，最好要控制下玩电子产品的时间。

特别是一些上班族的妈妈，除了手机之外，还会长时间使用电脑，以及打印机，这些都会影响到胎儿的健康，所以一定要有所控制。

生活不规律

早前有个数据显示中国有一半以上还多的人都处在亚健康的状态。越来越多的人，宁愿熬着夜，看着手机，透支着身体，也不愿意早点睡觉。对于孕妈妈来说，更需要足够的休息时间，和规律的作息安排。所以孕妈妈一定要保证晚上11点前入睡，每天要有8个小时的睡眠时间。

另外，早中晚餐也要按时，特别是很多上班的孕妈，常常赶时间，早餐随便对付，或者干脆不吃，若是晚上加班，可能晚饭等到很迟了才吃上，久而久之，对于胎儿的生长发育是百害无一利的，所以孕妈们要养成按时吃饭的习惯。

虽然怀孕很辛苦，但为了宝宝的健康，妈妈们可别忘了以上禁忌哟。