贫血怎么办呢?很多人会选择吃红枣,那么怀孕了以后还贫血呢?孕期贫血,一味地食补是没有用的,你还需要做另一件事!
逛论坛的时候发现,好多准妈妈都在关心“孕期贫血”这个话题,为什么孕妇容易贫血呢?因为肚里宝宝的营养来源靠妈妈供给,这就加大孕妇对铁元素的需求,在宝宝的发育生长过程中,胎盘和脐带的生长也需要大量的铁元素。
还有一部分原因是因为,很多准妈妈在孕前没有做好准备,如果自己还偏食,有胃病更加会影响铁元素的吸收,造成孕妇缺铁从而引起贫血,所以准妈妈要照顾好自己的身体。
一. 饮食方面的调整
1. 吃富含铁元素的食物。准妈妈们可以选择自己喜欢的富含铁元素的食物,比如动物肝脏、瘦肉、动物血等等,动物肝脏和动物血一定要购买干净卫生的。
毕竟是排毒脏器不易多吃,一周一次即可,瘦肉类不仅可以提供优质蛋白,还富含血红铁素,很好的补充母体和胎儿生长所需的铁营养。
2.多吃新鲜蔬果。因为很多新鲜水果中富含丰富的维生素C,促进铁元素吸收。建议孕妇吃些富含维生素C的水果,比如香橙、草莓、猕猴桃等,蔬菜多吃菜心、西兰花、青椒、西红柿等,蔬菜中还有准妈妈必需的叶酸哦。
3.少喝茶水和咖啡。现在很多年轻妈妈都有喝咖啡或者茶水的习惯,可能最初是为了工作提神,但是一旦成为准妈妈,还是暂时的忍一忍,因为茶水和咖啡中会产生抑制铁元素吸收的物质,为了肚里的宝宝,饮料也尽量用鲜榨果汁代替吧。
二. 除了食补之外一定要遵循医嘱按时补充补铁药剂
贫血通过饮食的调整补充,其中被人体吸收的部分是很少的,所以还是需要药剂的搭配,按时进行产检,遵循医嘱购买补铁药剂,孕期妈妈们不要害怕吃药。
孕期在医生的指导下,科学正确的进行必要的用药治疗是安全的,一味盲目的排斥药物反而会影响到自己和胎儿的健康。
正常情况下,准妈妈贫血不用过于紧张,通过食物和药剂的补充基本上可以解决,但是如果是严重贫血,一定要寻求医生的专业建议。
孕期贫血怎么预防?
孕期贫血的3大原因,准妈妈如何预防孕期贫血
孕期贫血的症状有哪些?孕期贫血怎么办?
这些孕期最难以启齿的事情,一件比一件尴尬!
孕期开胃别一味吃“酸菜”,这3个食谱想想就流口水
孕期控制体重有方法,孕妈别再一味节食了!
孕期做瑜伽,哪些动作不宜做
不必太纠结一件事语录【摘抄57句】
十一件大事孕前必须做
孕妇贫血吃什么最好?预防孕期孕妇贫血的健康食谱
孕妈食补妙方,轻松应对贫血
孕早期最受罪的一件事!怎么才能快速摆脱折磨?!
我只担心一件事,我怕我配不上自己所受的苦难
孕期可以开车吗?孕期开车注意事项!
备孕期可以吃螃蟹吗?备孕期饮食注意事项
一味中药排出肝毒
一味中药泡药酒补阳气
一味的付出换来理所当然的说说(合集107条)
孕期吃什么好,孕期不能吃什么
孕期同房需要注意什么?孕期也能安全“性福”?