害喜,是女人怀孕之后的第一大难关,也是孕早期最受罪的一件事。那么常见害喜症状有哪些?怎样能快速摆脱害喜的折磨呢?
一、常见害喜症状有哪些?
1、发生在早晨起床、傍晚、其他时间的恶心、呕吐;
2、对油味、食物的怪味、其他刺激性异味感到恶心、反胃。
3、另外,心烧灼感(胃分泌物反流到食道)、胃肠胀气等。
二、怎样能快速摆脱害喜的折磨?
1、建立完善的情神环境
有些人的害喜症状受精神心理状况影响,不想怀孕而怀孕,但公婆或先生却反对堕胎,致使内心产生矛盾情结,或是自己渴望生子,先生却无动于衷、漠不关心等,这都会加重害喜的症状。因此,孕妇一定要先建立好完善的精神环境,认清将来做母亲的责任,让自己保持健康、愉快的心情,这才是最重要的。
2、晨吐时该怎么做
若清晨有恶心的情形,可在醒来时吃2~3块饼干或1片土司,不要喝水,然后安静地平躺20 - 30分钟,再起床吃早餐。
3、其他时间的恶心
可将每天3大餐改成6小餐,让胃中随时保存食物。另外,油煎、油炸的食物不要摄取,也可以在两餐之间喝些液体或吃点固体东西。
4、想吃什么就吃什么
食欲不振时,不要太过于发愁,不如当自己突然想吃东西时,高兴吃什么就吃什么。一旦害喜结束后,再补充营养也不迟。这段期间不妨采“少量多餐”的方式,让胃部充分吸收营养。
5、防止便秘
怀孕时容易有便秘倾向,而便秘会加重害喜症状,呕吐反射则可能导致流产。因此,平时应多吃新鲜水果、绿色的蔬菜、全谷类的面包。另外,大量的开水也不能减少。
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