晚上吃紫薯对胎儿没什么影响,但一般还是建议孕妇最好别在晚上吃。
晚上孕妇的消化功能较弱,少量食用紫薯没影响,但若是吃多了则容易导致消化不良、肠胃不适,所以最好是选在早上或上午吃。
1、紫薯不易消化,准妈妈吃太多容易胀气,所以需控制摄入量,一天1-2小个即可。
2、孕妇吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,容易因蛋白质摄入过少而导致营养摄入不均衡,所以最好是与大米一起煮粥食用。
3、对紫薯过敏的孕妇不宜吃。
4、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。
5、紫薯忌柿子、西红柿同吃,以免引起胃出血或胃溃疡。
1、牛奶面包
牛奶能够帮助睡眠,吃点牛奶面包可解饿,同时还有助于孕妈妈更容易入睡。
2、全麦饼干
全麦饼干既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,且食用方便,还能缓解孕期便秘问题。
3、粉面
孕妇晚上吃粉面,解饿补充营养的同时,还容易消消化,不会造成积食,影响睡眠。
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