怀孕前的饮食很关键,正确的饮食调理能让你气血丰盈,让你的身体更适合怀孕,本篇资讯,亲亲宝贝小编就为您推荐,孕前气血丰盈的饮食方案,一起来看看吧。
红枣花生蜜
材料:红枣、花生各适量
调料:蜂蜜适量
孕前气血丰盈饮食(图片来源网络)
孕前气血丰盈的饮食推荐
做法:
1.将红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮至汤汁稍稠。
2.放凉后,加适量蜂蜜调匀即可。
推荐理由:
常喝这道糖水,可预防和治疗贫血,让准妈妈孕前气血丰盈。
烹饪提示:
煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏,喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。
亲亲宝贝小编友情提醒:蛋白质过高降低受孕成功率!
但是据BBC(英国广播公司)报道,美国的科学家发现,饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现,如果饮食中的蛋白质含量超过25%,就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记,影响胚胎着床和胎儿发育。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组,第一组喂食蛋白质含量为25%的食物,第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后,他让这些雌鼠交配,并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内,以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。
结果发现,第一组雌鼠的胚泡中,只有36%显示出正常的遗传印记,而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中,只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿,第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育,第二组为99%。此外,加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析,结果发现,第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。
其实,以前的科学研究就已经发现,雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记,而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的,但加德纳博士认为,研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”
高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。
孕前不能吃什么 孕前饮食禁忌
孕前饮食之6大饮食策略
孕前饮食存在的一些误区
孕前饮食调理从孕前半年开始
孕前饮食:影响优生的饮食误区
男性孕前饮食要注意什么
孕前、孕后贫血,这样补,气血更好
孕前吃什么好 孕前排毒饮食大揭秘
备孕期间吃什么补气血 气血不足一定要吃这6种食物
孕前健康检查项目有哪些?孕前注意事项须知
孕前应该要准备些什么 孕前准备早知道
孕前检查可以查出不孕不育吗 孕前检查有哪些项目呢?
孕前补肾吃什么好
孕前要接种哪些疫苗
气血不足、宫寒危害大怎么办
气血不足,该怎么食疗呢?
气血不足,该怎样备孕?首先要会“养”!
气血两虚吃什么中成药
饮食不当会引起高血压吗 高血压跟饮食有关吗?
2000内头盔推荐