孕期女性夏日必备饮食攻略 孕期妇女饮食

【1】做个爱吃醋的女人挺好

此醋非彼醋。想要胃口大开，试试用醋调味的小菜吧，效果那是杠杠的~可以用醋凉拌蔬菜或者肉类熟食，也可以用醋腌渍黄瓜、豆类作为餐前小菜，都能起到生津 开胃的作用。不过话说回来，再喜欢的食物也总归是要做到饮食有度，才能保证健康的。所以孕麻麻们千万注意不可过量食醋哦。如果喜欢吃酸，像青苹果、小番茄 这类酸性食物，也是麻麻们不错的选择呢。

【2】吃得苦中苦方为人上人

这不仅是人生哲理也是美食圣经。苦尽才能甘来，这里首推苦味菜。苦味蔬菜含有丰富氨基酸、维生素、矿物质，具有消暑、退热、提神和健胃的功能。在烹调苦瓜、莴笋这些苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、大蒜，防止寒凉过度。

【3】怀孕女人爱靓汤

大家都知道，喝汤对孕妇的好处多多。这里我们推荐一下既简单又营养的番茄汤。番茄汤对夏季消化不良、食欲不振、口干舌燥的情况都能大大改善!里面的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效。怎么样，明天就来一碗吧~

【4】爱美的女人从来不是吃素的

要想营养健康，荤素搭配很重要，荤菜我们今天推荐鸭肉。鸭肉含有丰富蛋白质和氨基酸，对麻麻和肚子里的宝宝都有好处。不过由于鸭肉性寒，身体虚寒的麻麻不能太贪吃哦~

【5】美丽女人如茶，一段一香

谁说冰棒最解暑。冷饮只能“逞一时之快”，又易伤脾胃。对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温。而且茶有美容养颜的功能，越喝越漂亮。