成人选哪一种益生菌靠谱 成人益生菌哪种效果好？

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成人益生菌选哪种比较好?

益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

偏食的人同样也可以服用益生菌，偏食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。这类人容易便秘或腹泻，大便一般呈棕褐色，且发黏、发臭。除了上述人群，中老年人、经常服用抗生素以及妇科病患者等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康或所患病症。

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康萃乐的就不错啊。因为我自己的肠胃特别敏感，只要一吃糖分高的食物，就总会出现胃胀气，嗳气等等问题，在外面吃饭的时候就会很尴尬。后来有次妹妹在聚餐后给了我两片橘子味的康萃乐益生菌咀嚼片，吃完后竟然没有出现胃胀气和其他异样的反应。

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