体重对怀孕的影响不容小觑 体重对怀孕的影响不容小觑怎么办

很多孕妈妈担心肚子里的胎儿营养跟不上，会过量的进补，造成自身越来越胖，还有有些孕妈妈很在意体型，不肯多吃饭，这样的人会比较瘦，专家指出，体重对怀孕的影响不容小觑。

1、体重过轻不宜怀孕

如今越来越多人开始减肥，认为越瘦越好看，其实事实上女性越瘦越不利于健康怀孕。因为，身体营养储存不足直接影响到后期胚胎生长发育的营养供给，所以怀孕的话是比较危险的。

还有，身体本来也会进行自我调节，要是自己营养不良的话，女性排卵就会不对，不排卵也是有可能的，女性的好“孕”气就会受到阻碍。最好提前三至六个月就开始做准备，要注重饮食，并注意运动调养，达到健康体重之后再怀孕。

2、体重过重不宜怀孕

既然太瘦了不能怀孕，那么就把自己的体重增上去。要是显得稍微有点胖是没有关系的！要是你体重超标很多，那么最好还是减掉那么几斤到达标准的时候再怀孕。

所以要告诉大家的是，体重超标的女性在怀孕期会有很多不利于胚胎健康发育成长的疾病，这样子就会影响到胎儿的健康发育成长，会有可能流产。所以要是希望怀孕的过程正常，体重超标的女性在没有达到健康体重之前，就不要怀孕。

3、如何调控体重？

注意饮食调养 瘦了又不行，胖了也不行，真的好烦恼。其实身材怎么样和平时的饮食是有很大的关系的。

按时吃三餐，早睡早起，养成睡前不吃东西的良好习惯，那么不会轻易胖的。

准备怀孕的女性饮食习惯是非常重要的，保障三餐按时摄入，不乱吃东西，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，适当补充维生素和微量元素，多喝水，早睡早起，以最好的状态来怀孕。还有，运动也是不能忘的。

4、及时调节心理

要是一直情绪不好，也是长胖或是变瘦的原因。心情不好就想要吃很多东西，其实这是不对的，很短的时间之内就可能出现暴长变胖，心情不好就不吃东西也是不对的。

所以，备孕期内女性要保持好自己的心态，注意调整好心情，不要因为心情而影响了饮食。