山药怎么吃最补肾 山药这样吃补肾效果最好 长期吃山药补肾效果怎么样

山药怎么吃最补肾-山药羊肉汤

材料：山药、羊肉、生姜、葱段、胡椒粉、料酒、盐。

做法：

1.羊肉切块,放沸水中氽水。

2.将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中,加入适量清水,投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒,大火烧沸。

长期吃山药补肾效果怎么样(图片来源网络)

3.撇去浮沫后,转小火炖至羊肉酥烂放入适量盐调味即可。

山药怎么吃最补肾-山药炖鸡

材料：山药、鸡肉、枸杞、盐。

做法：

1.将山药切成段、鸡肉切成块。

2.用高压锅将鸡块稍压三成熟。

3.倒入山药段并加入枸杞，再用微火烧20分钟调味即可。

山药怎么吃最补肾-大葱板栗烧山药

材料：山药、板栗、大葱、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖。

做法：

1.先将山药去皮洗净,切滚刀块。

2.板栗洗净,煮熟,取出栗肉备用。

3.锅置火上,倒适量的油烧热,放入山药煎至两面金黄后盛出。

4.余油倒掉,不再使用。

5.洗净锅,倒适量的油烧热,放入板栗和山药,加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖,加入适量清水,大火煮开转小火炖至山药入味。

6.收干汤汁,撒上香葱末即可。

山药怎么吃最补肾-山药糕

材料：山药、白糖。

做法：

1.准备新鲜的山药100克，洗净。

2.将其蒸半个小时，蒸熟之后将皮去除，然后直接蘸白糖食用。

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