气血不足,会导致脏腑功能的减退,引起早衰。特别是女性朋友,更容易气血不足,气血不足的症状有:易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状,出现以上表现,就该补补气血了。那么有哪些汤饮可以改善气血不足呢?
1、当归红枣排骨汤
食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
女人气血不足喝什么汤(图片来源网络)
红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
2、黑米桂圆红枣汤
食材:黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒,山药一小根。
做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。
3、红枣山药汤
材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。
做法:将洗净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开,直到煮烂为止。加入桂圆肉和半勺白沙糖,煮开,待桂圆肉软后可关火。
4、双莲枸杞花生红枣汤
材料:新鲜莲藕,莲子,枸杞,花生,红枣。
做法:鲜藕去皮,切块。将所有材料加适量水,煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。
气血不足怎么办?4款汤解决女性气血不足
女性气血不足、宫寒怎么办
女性气血不足怎么顺利备孕,这么吃!
女性肾虚喝什么汤好 女性肾虚一定要喝这些
孕晚期喝什么汤好?这5款汤美味又营养!
女性不孕症的原因有哪些?如何预防女性不孕?
女性不孕症的原因有哪些?如何预防女性不孕?
女性体毛多暗示什么呢
女性尿血是怎么回事 女性为什么会尿血呢?
女性经常憋尿的危害 女性朋友们一定要看!
女性职场感悟
气血不足、宫寒危害大怎么办
气血不足,该怎么食疗呢?
解决孕妇胃酸小妙招
解决计生历史遗留问题
包茎可以自己解决吗
和孩子解决冲突“没有输家”的办法
哪些女性容易宫外孕?宫外孕偏爱什么样的女性!
备孕期间可以吃气血和胶囊吗 气血和胶囊不能随便吃
如何解决孕期便秘的问题?