碘的重要性
在怀孕早期,需要摄入足够的碘元素,以此来保证胎儿的健康发育,胎儿早期的大脑发育,主要是依靠孕妈妈提供的甲状腺荷尔蒙来发育的,而只有碘元素才能够产生甲状腺荷尔蒙,因此,孕期补充足够的碘元素,对胎儿的健康和智力发育是有好处的。
含碘食物
大多数海产品中含有丰富的碘元素,例如鱼类、贝类、紫菜和海带中含量都比较丰富,但是在食用藻类食物中要格外注意了,含汞较多。
在孕期和哺乳期,都需要补充足够的碘元素,来保证宝宝的健康发育,虽然食补是最好的,但是单单从饮食中可能不太能满足。在我们的饮食中,碘盐和海鲜是碘元素的主要来源,海鲜对有些地区来说,不是家常便饭,而市面上的碘盐可能对孕妈妈和哺乳期的妈妈来说,补充量不是太有用,因此除了食物补充外,还需要在医生的建议和指导下再格外服用些碘元素的补充剂,以此来保证胎儿的需要。
孕期检查时发现含碘量少了就要开始格外补充了,从怀孕后到哺乳期结束时,都需要很多的碘元素。
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