说明你的减肥基数太低,都92了,没什么空间继续往下减了。其实到你现在的状况,再练是减不了什么的,只会增加肌肉比例。女孩子的话不要刻意求瘦,丰满的身材和柔顺的体态才是该锻炼的重点,多做做塑体训练吧。
是在减肥期间吗?
如果是在减肥期间的话,是碰到平台期了
不是减肥期的话,那应该就是你摄入的热量不高
有没有是了什么不干净的东西,要么就是冬季的天气也有因素,还有你家宝宝吃的什么奶粉,有没有腹泻的原因呢?
减掉的水分,和部分脂肪,就是所谓的第一部,瘦型,这才是真正的减肥,
先瘦型,等你身体紧至了,然后开始减体重,体重也是慢慢降的。不会很多,达到一定程度,很可能还会涨点,但是你的身体会更紧,也就是 ,看起来更瘦。
这样保持运动不变。身材基本不会走样。
体重不是痕量胖瘦的标准
你多高啊?没有减不掉的,减肥不能单纯不吃饭,要结合锻炼,如果觉得营养餐很麻烦,那就正常吃饭,不过要7,8分饱,每天都要有一定的锻炼量,如果体重比较重觉得锻炼太累进行不下去的,可以试试水中的有氧锻炼。
当体重达到一定程度后 就会特别不好瘦 比如说 80公斤到60公斤 比50到48 容易很多 你要有基础代谢体重啊
说明你的体重已经稳定了哦。 在加上偶尔游泳健身是很健康的生活拉。 不过如果还想瘦的话。 解决的方法很简单哦。要将饮食与运动结合。虽然是很漫长的过程,瘦的也不是很快,但是很难反弹哦。 饮食:1早上起来5分钟后喝下温水250ML。 早餐喝酸奶,吃一个水果,不吃面食食啊,油腻的,什么哦。吃低卡,低油的3样东西就够拉。 2中午吃小半碗米饭,多吃青菜。《饭前30分钟喝一杯水》 3晚上吃水果不要吃糖份重的哦。 运动:1跳舞,1个小时以上。《跳舞将全身的器官的积极调动起来,脂肪会聚集燃烧很好。》←推荐哦。 2游泳,之后给小腿大腿按摩 放松,免得肌肉的生成。 3愉加,这个方法有点慢,但很奏效。 总之减肥因人而异 要提醒自己时刻注意坚持就好 最后,每天运动是不可少的。
一两公斤没用,肯定感觉不出来么,而且体重这个东西不同时间测都不一样,5kg才会有明显感觉,还有节食+少量运动对身体很不好,容易导致免疫力低下(而且你节食以后也不会太想运动,那种运动基本没效果),你应该正常饮食,每天保证45分钟低强度的有氧运动(要持续的那种,比如45分钟慢跑,速度控制在2.5m/s就行了)。减肥效果才好,并且比较健康。
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