男性荷尔蒙失调除了运动和作息调节之外,还可以通过食物来维持平衡,多吃水果蔬菜,逐渐调节身体健康,那么男性荷尔蒙失调吃什么好?下面小编带来介绍。
1、水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
3、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
多吃水果和蔬菜:尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
多按摩
身体里面的淋巴液和血液循环是否畅通,也影响到身体排出毒素的速度,采取正确按摩方法就可以加快新陈代谢和血液循环,让身体里面的毒素更快排出,按摩也可以让淋巴和血液流动速度变得更快,肌肉的代谢速度变得更加旺盛,每天大家在看电视的时候就可以适当进行按摩。
以上就是男性荷尔蒙失调吃什么好,荷尔蒙失调食物推荐,请大家继续关注。
男性荷尔蒙低的时候身体会有哪些表现?
怎么激发男性荷尔蒙 让他不再羞涩逃避
男性内分泌失调的症状有哪些 男性也会内分泌失调吗?
内分泌失调引起的月经失调吃什么药好 月经不调一定不能拖!
内分泌失调吃什么药效果最好 内分泌失调就吃这4种药
女性内分泌失调吃什么药调理 内分泌失调就吃这5种药物
男性备孕吃什么 增加男性持久力食谱推荐
内分泌失调怎么办食疗方法 内分泌失调就要这样吃!
男性少精的原因有哪些 男性少精该怎么治疗
男性尿道炎的症状表现有哪些
男性滴虫病怎么治疗好 男性滴虫病就要这样治
男性滴虫病是什么
男性肥胖的危害有哪些 盘点肥胖对男性的5大危害
男性营养备孕怎么做?男性备孕期间注意事项
男性遗精多久一次算正常
男性长期熬夜会致弱精吗 男性熬夜会导致不育?
男性骑车会造成不育?男性该如何健康备孕?
荷尔蒙情话(共计52句)
内分泌失调会导致不孕吗
内分泌失调会影响月经吗 内分泌失调一定不能忽略
随着社交网络的迅猛发展,越来越多人热衷于在社交平台上发布说说,用以分享生活日常和自
在学习、工作、生活中,大家总少不了接触一些耳熟能详的句子吧,不同类型的句子具有不同
伊利金领冠塞纳牧,伊利金领冠奶粉冲调时候控制好水温,先调水温再放入奶粉进行搅拌,记得一
优秀的人看优秀的句子,让自己变得越来越优秀,相信你一定能变得更加优秀。小编为大家精
滴虫性阴炎用什么栓剂呢?栓剂是指塞入阴道用于治疗各种妇科疾病的药物,那么滴虫性阴炎