孕期长痘的原因有哪些？应该怎么办？

相信很多孕妈妈，都会在孕期遭遇难缠的痘痘，本来白白净净的脸上，多了几座“火山”，还可能会随时爆发，影响孕妈的颜值不说，每天看着那些难看的痘痘，还会影响妈妈的好心情。

在孕妈烦恼之际，身边总会出现几个热心的妈妈：你这长痘是好事啊，说明你怀的是个男娃娃呀，当初我怀孕的时候，就是满脸疙瘩，最后果然是个大胖小子，准没错的.......

有时候听到其他妈妈这样说，心里虽说不全信，但孕妈妈还是会有些纠结，这到底是真是假呢？为了解决孕妈妈的这个疑惑，孕妈专门请到了多年好友，西安妇产科主治医师李医生，来为各位孕妈妈们排疑解惑。

孕期长痘的原因肠胃不适

在孕期，由于孕吐反应等，会导致孕妈妈没有什么胃口，对食物的摄取减少。加上有些孕妈妈口味的变化，比如嗜酸、嗜辣，都会引起肠胃的不适。

激素分泌不稳定

在孕期，激素分泌较不稳定。皮脂腺受到激素的刺激之后，脸部就会很容易出油，而孕妈妈的心理压力又较大，情绪较不稳定，再加上没有足够的睡眠，痘痘就会不断冒出来。

皮肤清洁度不够

怀孕后，很多孕妈妈觉得，孕期也不能化妆，脸应该不会很脏，所以平时洗脸就用毛巾擦一擦。这些多余的皮脂淤积在毛囊中，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，就会长出痘痘。

如何摆脱难缠的痘痘合理饮食

孕妈妈应多食用一些，口味较为清淡，营养丰富的食物。如富含膳食纤维的食物：全麦面包、大豆等，促进孕妈妈肠道蠕动，加快新陈代谢；富含维生素的食物：菠菜、胡萝卜、动物肝脏、鱼类等，恢复肌肤的活力。

注意清洁肌肤

孕妈妈可以选用孕妇专用的清洁产品，早晚用温水清洗，如果使用洗面皂，也要挑选温和不刺激的，洗完后，涂抹温和滋润的水乳即可。

适当运动

孕妈妈并不是不能运动，相反，适当的运动，更有益于自身和胎儿的健康。孕妈妈可以选择散步、游泳、瑜伽等运动，促进身体的新陈代谢，但是不要进行剧烈的运动哦。

此外，好的心情也是很重要的，孕妈妈可以为自己找一些有趣的事情，比如画画、读书、学习音乐等，这既有利于培养孕妈妈的兴趣，又是对胎宝宝好的教育。