别拿产后抑郁不当回事，看过这条消息后，我们触目惊心

一名身着白色睡衣的年轻女子仰面躺在地上，旁边一名男子呆呆站立，手中还抱着一个婴儿，可遗憾的是，这名女子以及那个婴儿都以最令人震惊的方式离开了这个世界。

据潇湘晨报消息，就在本年度的4月22日清晨，湘潭市九华经开区一小区内一名孕妇携自己的女儿从高层住宅的第19层跳下。当急救车接警赶到现场时，母女已经双双身亡。离世时，产妇刚刚30 岁，婴儿只有4个月大！后经证实，导致轻生的诱因便是“产后抑郁”！

看着悲剧的发生，无不令人痛心，而在痛心的同时，我们更应该认真地去面对产后抑郁，以防止悲剧的再次发生。下面是小编梳理的有关产后抑郁的表现特征、诱发原因及护理方法，希望能够有所帮助。

首先，了解一下产后抑郁的主要表现特征。产妇在分娩后的两周至三个月内，是出现产后抑郁情绪的高发期，通常表现为缺乏自信、快感丧失、焦虑烦躁、恐慌不安以及情绪失控、易发火易动怒等特征，情况严重者，还会有轻生甚至是杀婴的倾向。

其次，分析一下产后抑郁的诱发原因。主要可以归纳为以下三个方面：

1、产后抑郁最重要的诱发原因在于产妇分娩前后的生理变化。产妇体内荷尔蒙雌激素以及黄体酮在产前与产后的迅速升高与降低，会形成巨大的差异性变化，导致内分泌组织紊乱，干扰到高级脑活动，从而诱发抑郁症状的产生。

2、曾经有过抑郁症病史的女人在分娩后患上抑郁症状的概率相对较高。据有关统计数据显示，有超过30%的抑郁症患者会在分娩后出现抑郁复发状况。

3、产妇的心理障碍也会诱发抑郁情绪的滋生。比如，对夫妻间感情的失和，对母亲身份的不适应，对产后身材走样的自卑，对未来家庭状况的忧虑甚至是对家人关注点转移的失落等等，这些因素都有可能成为诱因，从而引发抑郁情绪甚至是抑郁症。

最后，让我们来看一看对产后抑郁该如何预防和护理。在这里，小编推荐五种预防和护理方法：

1、产妇自己要从思想上提高认识，加强对情绪平衡性的自我调节和控制，适当的时候可以读一些产妇生理、心理方面的书籍，以此来充实思想、迎接挑战。

2、家人的情感关怀。对宝妈的反常情绪非但不能刺激，相反还要给予耐心的疏导，特别是在宝宝降生后，一定不要冷落了宝妈，要给其足够的关心和鼓励。

3、家人特别是宝爸要多用实际行动为宝妈减轻负担、缓解压力。陪月子期间，做好宝妈的各种后勤保障工作，使宝妈得以充分休息、避免疲劳。

4、对曾经有过抑郁症病史的以及非顺产分娩的，要密切关注宝妈的情绪变化，发现征兆要及时予以妥善处理，必要的时候也可以求助心理医生。

5、在膳食方面，尽量多为宝妈准备一些富含钾离子、维生素C、鱼油等营养元素的食物，比如绿色蔬果、瘦肉、鸡蛋、深海鱼等，它们可以帮助宝妈起到稳定血压、安神静心、缓解紧张情绪的作用。

总之，产后抑郁看似是一种心态，实则可能会演变成一种病态，并且一旦形成，很容易导致无法挽回的悲剧。所以，为了明天的幸福，请从今天的关爱母婴开始！