孕妇补钙食补吃什么 孕妇补钙吃什么食物好?

孕妇吃什么补钙

豆类，鱼虾类，榛子、花生 海带，木耳，香菇、芝麻 绿色蔬菜 酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂都含有丰富的钙，祝你生个健康的小宝宝！

孕妇吃什么补钙？

酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂豆类 花生 海带，木耳，香菇、芝麻 绿色蔬菜这些都含有丰富的钙，

孕妇补钙吃什么食物好?

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子. 最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等,如果是必须要补的话,最好还是吃些钙片或是喝些葡萄糖酸钙哦! 要不你也可以吃善存,什么都可以补,又不用那么麻烦的做这做那,挺方便的,我怀孕的时候就是吃的善存.吃饭就可以想吃什么就吃什么啦!不用怕缺这缺那的.

孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙，这样补钙效果会好一些。

食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、海带、芝麻等这些食物补钙，补钙效果都是非常不错的。

因为胎儿长得比较快，四个月之后的孕妇如果光食补的话一般较难满足孕妇对钙的要求，建议孕妇再服用钙片补钙。孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等症状效果都是非常不错的，适合孕妇补钙服用。孕妇准妈妈们要注意补钙。

怀孕期间吃什么食物补钙

最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很钙质，多吃鸡蛋，蛋白质，增加营养均衡，做适当运动，保持良好机能，补足营养。 正常生活的，尽可放心，你体质好，够开朗，放心！你会很定得个健康的宝宝，肥肥白白宝宝出来！！！！！！ 希望我的答案能帮你解决你的问题.祝你身体健康,生活愉快……

孕妇吃什么东西会补钙？

孕妇想补钙吃什么好呢？ 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂

孕妇补钙用什么好？？

美国乐力和钙尔奇D都很好,吸收比较好,还好就是液体钙都可以的(要大品牌的),一般少听不出名的最好别吃.宝宝的健康是最重要的, 如果不吃补钙食品.那用食物补也可以.就是效果没有补钙食品快. 比如牛奶,海带,虾皮,豆制品,动物的骨头.鱼类都可以. 蔬菜最好不要吃韭菜.菠菜(我只知道这2种)它们中含有一种叫叶酸的成分.专门破坏人体中的钙.

孕妇补钙有什么好办法

吃骨头汤是非常好的补钙方法，喝大骨头汤，多吃海带，还有牛奶，豆浆都可以的。另外，还应该注意多晒点太阳（每天两小时左右）。