孕妇前三个月需要吃些什么 怀孕前三个月吃什么呢？

孕妇怀孕前三个月都吃着什么

病情分析：你好，根据你的描述，主要是口服铁质叶酸片。指导意见：怀孕的前三个月口服叶酸可以预防胎儿神经管畸形，口服铁剂可以预防贫血。

怀孕前三个月适合吃什么

怀孕前三个月因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，。
能够缓解孕吐的饮食方案

方案一，食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

怀孕前三个月吃什么呢？

1阶段怀孕早期　　饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。　　营养重点叶酸。　　食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。　　2阶段怀孕中期　　饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。　　营养重点钙质与铁质。　　食物来源　　钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。　　铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。　　此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。　　3阶段怀孕末期　　饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。　　营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。　　食物来源　　蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。　　维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。

孕妇在第三个月应该吃些什么？

您好！！孕妇三个月平时饮食要注意清淡，以苹果蔬菜为主，不要吃辛辣刺激的食物，每天摄入定量的蛋白质，如：豆腐，豆类，鱼等，并且也要吃一定量的瘦肉，确保脂肪的摄入。最主要的是孕妇三个月要注意叶酸的摄入，因为叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，目前中国营养学会推荐孕前每天摄入400微克叶酸，孕早期，孕后期每天摄入600微克叶酸，每天最高摄入不要超过1000毫克，中国计生委建议，孕前三个月开始每天服用400微克的叶酸，可以有效防止婴儿出生缺陷。所以说孕妈妈在整个孕期要补充叶酸和维生素及矿物质确保两代人健康，现在市场上补充叶酸的产品很多，我建议您可以选用乐维多种植物萃取复合营养片，它是由纯植物提取，吸收效果好，服用后不会出现上火便秘；其中以β-胡萝卜素代替脂溶性维生素A，安全无毒副作用；低脂低热量，利于体型恢复；添加了中国孕妇普遍缺乏的钙铁锌硒镁钾，根据中国营养学会推荐量添加，它所含维生素比一般品牌要全面，并且使维生素与矿物质合理搭配，能够便于人群的吸收；每粒含有叶酸500ug，比一般的产品叶酸含量要高。

怀孕前三个月应该吃什么?

怀孕前三个月要加强营养，以瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉，肝，鸡，鱼，虾，奶，蛋，大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆，白薯，玉米等杂粮.保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油，菜油，花生油和橄榄油。

适量增加矿物质的摄取，如钙，铁，锌，铜，锰，镁等，其中钙和铁非常重要.食物中含钙多的是牛奶，蛋黄，大豆，面和蔬菜.补充维生素，多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜，腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏. 尽量少食刺激性食物，如辣椒，浓茶，咖啡等;不宜多吃过咸，过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 

怀孕前三月孕妇吃什么最好？

必须吃的是叶酸，怀孕后再吃三个月，总共吃六个月。其他的，看自己的需求，如果你自身不缺什么微量元素，最好不要乱吃营养品和维生素，对胎儿没有什么好处，另，孕妇奶粉吃了容易发胖，最好不吃。

怀孕前三月吃什么最好

你好，怀孕初期吃叶酸最重要的了，其次就是多吃高蛋白的食物记得补钙、补铁，怀孕以后胎儿需要大量的钙质发育骨骼，而且孕妇也容易发生缺铁性贫血。

孕妇前三个月该怎么吃才健康？

怀孕期间首先要保证营养，怎么能老是饿那。那样不好。有些水果是不可以多吃的，我认为苹果还是可以的。不让多吃是因为吃苹果多了其他的就少了，营养不均衡。怀孕期间还是要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。当然要保证营养，保证不会饿。平时还要多注意饮食卫生，不要吃外边买的。不要长时间的蹲坐和弯腰，这样容易压迫胎儿。

怀孕期间前三个月和后三个月严禁做爱，中间时间只允许温柔性爱。

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