孕妇38周吃啥好

孕妇在怀孕期间吃啥好？

孕妇怀孕后经常会出现并发症状，一般喜欢吃酸的。那样，可以吃些山楂等酸性食品~~~如果要对胎儿好，可以吃些坚果类的东西。比如：山核桃、碧根果等东西。那个东西含好多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育很好的。如果不知道哪买的话建议你去淘宝商城搜下：谷的福食品专营店。上次我老婆怀孕了，别人建议我去买的，味道挺好的。还是绿色食品，没有副作用的，对宝宝挺好的。
　

吃什么食物对孕妇最好

在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 怀孕后体重增加一览表 表中前3项是胎儿出生后产妇可以马上减掉的体重，其余部分仍包含在妈妈的体重内。如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 孕妈妈适宜吃的零食 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 ◆红枣：红枣被称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首;维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用。 ◆板栗：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。 ◆花生：花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。 ◆瓜子：如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含维生素E，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用。 爱心提示： 孕妈妈除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。 每次吃零食的量不要太多，最好在两餐之间吃，离正餐远一点儿，这样就不会影响正餐的进食量。 不要边看书或边看电视边吃零食，这样一来不卫生，二来不利于消化。

怀孕38周，应该多吃些什么对宝宝皮肤好？

你好，已经快到临产之前了，其实只要继续保持也没必要刻意补了，因为从现在开始宝宝随时都可能出生，孕晚期应该多吃富含维生素E的食物，还有多吃苹果对宝宝的皮肤很好。

怀孕吃什么好

多吃些含钙高的食品，有营养的，比如鱼，牛奶，海鲜，怀孕前三个月吃叶酸，建议你买一本相关的书籍看看，对你和宝宝都有好处。

怀孕什么吃最好

早期妊娠13周前，胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形；孕中期：多补优质蛋白 比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富；中晚期：限制热量摄入接近分娩时吃几块巧克力

孕妇可以吃什么

个人意见参考：

饮食 　　原则上，孕妇想吃的食物都可以吃，但必须咸淡适度。中国人的饮食通常过咸，因此，盐分的摄入量最好减少一些。 　　营养要均衡，不可偏食。多摄食牛奶、蛋、肉、鱼及豆类等蛋白质丰富的食物。青菜、水果及海菜类也要多摄取。 　　维生素及矿物质可由蔬菜和水果中摄取，也可由合成制剂提供(如“善存”)。维生素B12、叶酸和维生素C是必要的。 　　单纯铁剂每天的需要量是30～60毫克，最好在怀孕满3个月后开始服用。 　　怀孕末期，如果体重增加太快，可减少淀粉类(如米饭和面食）的摄取。

营养素 含量丰富的食物 主要功能 蛋白质 肉 蛋 鱼 牛乳 乳制品 大豆 豆制品 制造血和肉 钙 质 牛乳 小鱼 排骨 海菜类 青菜类 制造健壮骨骼、牙齿 铁 质 蛋黄 贝类 鱼干类 内脏 菠菜 南瓜 青椒 预防贫血 维生素 A 蛋黄 动物内脏 红萝卜 奶油 菠菜 南瓜 青椒 调整身体情况 预防生病 B1 糙米 内脏 豆类（落花生 大豆）酵母（健素糖） B2 牛乳 蛋 内脏 酵母（健素糖） C 新鲜蔬菜 水果（番石榴 柠檬 橘子） 鱼干类 　　运动 　　没有怀孕并发症的孕妇，可以依自己的体能，从事各种能胜任的运动。一般的体操、游泳与温和的球类运动是在容许范围内的，野外踏青、郊游也不会有问题。 　　太过激烈或危险的运动，如踢足球、打篮球、攀岩、百米短跑等当然要避免。 　　除有流产、早产、前置胎盘、多胎怀孕、早期破水等怀孕的并发症的孕妇之外，医师通常会劝告孕妇每天从事固定量的运动，以维护健康及体力。 　　工作 　　孕妇最好不要从事太粗重的活儿，工作量不宜过大，工作时间也不应过长。有危险性的工作更不应该去碰。 　　怀孕并不是生病，因此一般性的工作可以照常，甚至可以工作到临产前才请假。但是有下列情形时，工作最好停止或转换其他工作： ·有流产、早产现象，或前置胎盘造成阴道出血时，必须停止工作。 ·有妊娠毒血症、怀双胞胎或胎儿体重过轻时，最好多休息。 ·工作场所含有毒物时，最好调换工作场所。譬如在烟雾弥漫的工作场所或燃烧发电缆(可能产生有毒气体)的地方。 ·远离放射线剂量高的工作场所，如核能电厂、放射线检验室或治疗室。电脑终端机的辐射剂量虽然不高，但接触的时间宜尽量减少。 ·在手术房工作，可能吸入全身麻醉气体的女性从业人员，怀孕后，流产的几率数倍于一般妇女。 ·美容师、老师或护理人员因工作的性质常需久站，容易发生静脉曲张，应尽量减少站立的时间。 旅行 现代妇女怀孕期间仍需东奔西跑的情况很多。目前认为只要没有怀孕的并发症(如流产、早产、多胎怀孕、妊娠毒血症、前置胎盘、早期破水等)，孕妇是可以旅行的。以现在的航空设备，飞机内均能维持正常的气压，因此搭乘飞机也不会有问题。 　　孕妇旅行时要注意： 　　·必须有人陪伴。 　　·最后一个月最好不要搭飞机，尤其不可搭乘长途飞机。 　　·旅行以不累为原则。 　　·目的地必须医疗设施完善，卫生状况良好，以防万一发生紧急状况时，可得到适当的照顾。 　　沐浴 怀孕的任何时期或产后坐月子时，都可以洗澡，但以淋浴比较适宜。以前认为沐浴时洗澡水会进入阴道造成发炎的说法是不正确的。 怀孕时，身体的新陈代谢比较迅速，身体的分泌物及汗水比较多，更需要沐浴以保持身心的健康。但孕妇在怀孕最后3个月，可能步态不稳，行动失衡而容易跌跤所以，进出浴室宜格外小心。 洗头 怀孕与坐月子期间仍然需要维持头发的清洁卫生，因此，必须定期洗头。老一辈的人认为“孕妇与坐月子的妇女不能洗头”的观念是错误的。洗完头，记得赶紧用吹风机吹干，不要着凉就可以了。 衣着 孕妇的衣着以简单舒适为原则，切忌紧身繁复。由于经济繁荣，昂贵美丽的孕妇装日益普遍，但是衣着只要宽松舒服，看起来得体即可，没有必要买太昂贵的孕妇装，毕竟穿着的机会不过数次而已。 有些孕妇由于乳房体积增大，呈悬垂状，可能造成不适或疼痛，可以使用能支撑乳房的胸罩。 怀孕后期由于负担加重，背部可能疼痛，可用适当的腰带来减轻疼痛。 太细的高跟鞋可能造成重心不稳，也可能加重背痛，换平底鞋若一时无法适应，可以考虑穿跟较粗的半高跟鞋。 排便习惯 怀孕时全身的平滑肌(大小肠的肌肉就是平滑肌)变得比较松弛，再加上怀孕后增大的子宫或胎儿会压迫到大肠，故孕妇的大便习惯会变得不规则。最常见的情形是容易发生便秘。 便秘时排出的硬便，可能使肿胀充血的直肠裂伤或黏膜出血。由于子宫压迫和便秘，也容易产生痔疮，甚至有些孕妇会出现直肠脱出的现象。 因此，怀孕妇女最好能养成多喝饮料(如白开水)、多吃纤维素丰富的蔬菜和水果、做适度运动的习惯，以减少发生便秘的可能性。必要的话，可以使用软便剂或轻泻剂(如梅子汁或泻盐)。但最好不要用太猛烈的泻剂，灌肠也不是好方法。 阴道冲洗 有些妇女习惯使用阴道冲洗器冲洗阴道，妇产科医师认为这种冲洗是没有必要的。阴道有自净作用，冲洗阴道实际上是多此一举，孕妇尤其不可使用洗冲器——已经有数个因此引起气体栓塞而死亡的病例。 乳房与腹部的护理 怀孕时，做乳房护理可使乳头强韧而富有弹性，不易发生龟裂。每天沐浴时可用清水清洗乳头，定时按摩乳房(有早产现象者则要避免)。乳头太小或凹陷者，可以用食指和拇指轻拉乳头，然后放松，反复10次，每天做2次，对将来的哺乳有很大的帮助。乳房胀痛，可穿戴合适且具支撑力的胸罩，以减轻疼痛。 随着胎儿及子宫的长大，腹壁的皮下组织会被撑裂而出现妊娠纹。妊娠纹的出现和个人体质、胎儿大小、胎儿数目和腹部被撑大的程度有关。各种油膏、乳霜在顶防妊娠纹上没有什么作用，因此，妇产科医师都不建议孕妇使用。

怀孕吃什么好？

 怀孕前及怀孕后的最初三个月，需要补充叶酸，平时的饮食注意清洁卫生，营养按照现在的生活水平，平常的饮食，增加些蛋类，牛奶及豆浆，水果就足够了，怀孕不是生病，孩子生长需要营养，但也不是无限制的，营养过剩，不但对母亲有影响，还会造成胎儿体型过大，造成难产及增加产伤发生机会。
象木耳、核桃、芝麻，花生，无花果这些可以适当增加，肉类以鱼虾这些水产品为好，鱼肉中的蛋白对促进胎儿的脑发育会有好处。泥鳅的营养也很好。不宜吃的是生冷的，过凉的，刺激性大的东西，如果身体很好，不要想着吃什么药店里买的营养品什么的，除了增加身体的负担，没有多大的用处。还有不要抽烟喝酒，

孕期吃什么最好？

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料，如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 下列九种食品孕妇应禁食 1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆; 2、杏仁杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁; 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃; 4、黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 6、马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产; 7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢; 8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果; 9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。