孕妇一天吃几个核桃最合适 孕妇每天吃几个核桃

孕妇每天吃几个核桃合适？

核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,此外,还含有钙、磷、铁及各种维生素。所以孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃的太多，因为人体吸引是有限的。

孕妇一天吃几核桃最好？

核桃虽好，但是油性大。一般来说大夫建议每天坚果一小把，核桃也是坚果呢。所以不吃其它坚果的情况下，我觉得核桃一天2-3个就可以了。

孕妇每天吃几个核桃

孕期吃水果和坚果类食品也要适度，一般来讲，每日水果不超过半斤为宜，1-2个核桃或其他等量的坚果即可。

孕妇每天应吃几个核桃

每次两三个就行了，一天一到两次都可以，但不能吃太多，并且一定要吃生的，还要吃时再打开壳，这样才有好处，因为最有营养的成份打开时间一长，它跟空气中的氧份接触，就会消失了，所以要及时吃。

孕妇一天吃多少个核桃为宜

一两个吧，吃太多也不太好的，我看过电视，坚果类食物就是吃自己的 一把 每天，抓一把也就一两个吧。。。