适合孕妇的舞蹈完整版 适合孕妇的孕期健身操有哪些

孕妇适合听的音乐 有那些

准妈妈可以选择一些优美抒情的轻音乐，让生活中充满轻柔的乐声，达到音乐胎教的目的。不要听过于激烈或噪声很大的迪斯科舞曲或架子鼓的声音，以免对胎儿产生不良刺激。 具有催眠作用的乐曲：二胡曲《二泉映月》法国名曲《仲夏之夜》等 具有镇静作用的乐曲：管弦乐《春江花月夜》古琴曲《平沙落燕》等 具有舒心作用的乐曲：民乐《江南好》《春风如意》等 能够解除忧愁的乐曲：民乐《喜洋洋》《春天来了》等 能够消除疲劳的乐曲：民乐《假日的海滩》《锦上添花》等 能够振奋精神的乐曲：民乐《步步高》等 能够促进食欲的乐曲：民乐《花好月圆》等

适合孕妇听的音乐有哪些？

1 古典音乐 2 钢琴曲 3 轻音乐 4小步舞曲 5 班得瑞的 6 理查德 克莱德曼的 7 莫扎特的

适合孕妇的孕期健身操有哪些

孕期可以做做孕妇瑜伽，每天坚持散散步，也可以游泳，不过孕妇游泳对水质的要求是很高的，不然很容易细菌感染的，所以不确定能达到这个要求的话，游泳还是免了，做做孕妇瑜伽，散散步，能坚持下来已经很好啦！

什么样的音乐比较适合孕妇听?

那要看你想培养个什么气质,什么性格的后代了.要个文静,典雅的孩子,就听中国古典音乐吧!听什么主要看个人爱好,不过最好别听太动感的.

什么音乐适合胎教

胎儿喜欢听与子宫内的胎音合拍的音乐，如优美的西欧古典音乐等。在巴赫、莫扎特的乐曲中，蕴藏着和人类生命节律相通的部分，那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音，与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似，很容易被胎儿和孕妇所接受。这样，才能真正达到音乐胎教的目的。但乐曲声响不可过强，次数不要过频，时间也不可过长。音量大小以75-80分贝为宜，每天听两次，每次听20-30分钟。如果胎儿活泼好动，多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲，如巴赫的《b小调弥撒曲》、舒伯特的《小夜曲》；如果胎儿文静少动，应多听一些轻盈明快的乐曲，如维瓦尔第大提琴协奏曲《四季》中的“春”。适合胎儿的音乐最好多次让他们聆听，反复的声波经过不断强化可促进右脑发育。

孕妇听什么样的音乐对腹中宝宝比较好?

胎教的一个重要任务是给胎儿听音乐。但是，音乐如果选择不当，可能会适得其反，给胎儿大脑带来不利的影响。那么，胎儿究竟适合于听什么性，质的音乐呢？研究发现，胎儿可以听到传入子宫内的音乐声波，而且对传人子宫内的舒缓轻柔的音乐和强节奏的迪斯科音乐，具有不同的表现。研究者选取了10名受试样本，即妊娠6~9个月的正常妊娠妇女，经B超检查测量胎儿大小均处于正常值范围。受试孕妇午餐后3个小时来实验室，平卧在安静房间的床上。休息半小时以后，主试者开始在无音乐的安静状态下，对其进行10分钟胎动、胎心率和呼吸情况的观察。结果为胎心率平均142次／分，胎动为6～7次110分。测量后，用普通录音机播放强节奏的迪斯科音乐。这时，用同样的方法测量胎心率和胎动次数，结果发现，音乐中的架子鼓声一起，胎儿立即出现突发性胎动，一般不超过0.2一0.4秒。胎儿有大幅度摆动和身体扭转，胎动次数达到26次110分，严重者伴有心率增快和抽泣样呼吸。胎心率比安静状态下高出2~3倍。强节奏迪斯科音乐刺激10分钟之后，马上改播舒缓轻柔的音乐，同样测量胎动次数、胎心率，发现此时胎心率和胎动情况与安静状态下相似。经统计学分析，表明两种性质不同的音乐的刺激所带来的胎心率和胎动具有显著差异。 研究表明，外界音乐的声波可以透入子宫内，被胎儿感觉到。同时，有突发中、低频打击乐的强节奏的声音，会引起胎儿的惊吓反射，不利于胎儿大脑的发育，其危害性不亚于噪声，甚至强于噪声。所以，每个孕妇都应该特别注意远离强节奏的音乐，更应克制自己对摇滚乐的爱好，以保护胎儿大脑的生长发育。胎教音乐吧 包括轻音乐 、古诗、朗诵等等

孕妇听什么音乐对小孩有好处？

许多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上，音乐应该更加多元化一些。因为，不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿的不一样的感受和影响。以下列举孕妈妈孕期必选的十首乐曲，孕妈妈们，快去听听吧。 　　·普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝 　　·德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情 　　·约纳森的《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听 　　·格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏 　　·罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然 　　·约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息 　　·贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静 　　·老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力 　　·勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小宝宝说说话 　　·维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》——体验春季盎然的感受 　　以上十首乐曲，每首的风格都是不一样的。 孕妈妈们在一天当中的每个时刻都可以来听。烦躁的时候就听一听《自新大陆》；慵懒的时候听一听《杜鹃圆舞曲》；悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》；发脾气的时候听一听《田园》；睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》；激情澎湃的时候听一听《拉德斯基进行曲》；跟小宝宝讲话的时候听一听《摇篮曲》；运动的时候听一听《拉德斯基进行曲》；春天来临的时候听一听《春》。让您的小宝宝接触多元的艺术，接触不同演奏形式，不同艺术风格的乐曲，不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的，让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养，培养小宝宝的艺术潜能

妊娠期间妈妈适合做哪些体操运动？

(1)腹肌运动 ①曲腿运动：孕妇坐下后，双手贴地，双腿伸直；一边吸气，一边把右腿向腹部弯曲，左右交换重复做1 0次。 ②手臂伸展运动：站立，手背后下方十指交叉。把你的手臂最高限度地向上拔，然后下降到你的臀部。如此重复收放8～1 0次。 ③直立背部伸展运动：直立保持双脚之间一尺（约3 3厘米）距离。向前下方伸展你的头部和躯干，每次伸展一个脊柱关节，稍微弯曲你的双膝以保持平衡。慢慢地挺直背部，恢复直立的位置，伸直你的双膝（保持重心在两脚之间）。重复8 --10次。 注意：根据你怀孕的月龄，你需要为你长大的腹部调整运动程度。当你腹部太大以至于不能舒服地弯曲时，你可能要避免这项舒展运动。 ④旋转腰部：双脚与肩同宽稳定直立。向左伸展双臂同时看着你的右肩。重复动作同时看着你的左肩。加快速度从一边到另一边摆动你，的手臂。不要失去控制。如果你摆动太快你可能会失去平衡。 ⑤推墙伸展小腿：直立离墙两尺（约6 6厘米）向前伸出手臂。身体向前探双手触墙，当身体倾斜时弯曲肘部。保持你的脚后跟不离地，伸展你的小腿肌肉（你需要固定你的双脚，所以做这项练习时不要穿轻软鞋或是光滑的鞋子），缓慢推墙直立起来。重复8～1 0次。 ⑥坐位后背伸展：坐在地上，双腿向前平行伸展。缓慢向膝盖方向低头，沿着双腿尽可能伸展手指。当你的腹部变大时，你需要进行调整。缓慢坐起，重复8～1 0次。 ⑦大腿伸展：坐在地上，双腿向前平行伸展。从左膝上方交叉右踝。用你的左手向左推你的右大腿，伸展右腿外侧。当可以看到右肩时增加弯曲度，保持1分钟。重复8～10次，再换一边做。当你的腹部变大时，你需要进行调整，以保持舒适。 ⑧腿部伸展：把你的头部放在枕头或是折叠的毛巾上左侧位躺下。弯曲你的左腿膝盖同时右腿保持伸直。用你的右手支撑在地板上以保持平衡。向上方抬起并伸展你的右腿，然后慢慢放下。换腿做，重复8～1 0次。