现在市面上的中老年奶粉太多了,质量也是参差不齐,但是相对于奶粉,我觉得可能牛初乳更适合老年人一点。 在欧美国家人们已习惯将牛初乳作为一种日常有效提高自身和家人身体健康水平的功能性食品服用。老年人食用牛初乳可以延缓身体器官功能衰退速度、补充免疫系统老化的不足,达至延年益寿。医学指出人体免疫器官在56岁以后逐渐老化,肌体开始严重缺乏免疫球蛋白。老年人体内的免疫球蛋白量仅为年青时的30-50%,因而容易受到病原侵袭,受疾病感染的机会也相对增加。 新西兰雅思康牛初乳的丰富生长因子和IgG等免疫物质可增强体质,促进人体新生细胞生长,恢复健康,对一些老人常见病如关节炎,痛风等也很有裨益。
碱性比较低的 建议喝牛奶,别喝奶粉
要是肥要奶粉建议 高钙低脂奶粉。既补钙,又不增高血脂
老人适合喝蒙牛高钙奶,因为老年人很容易缺钙,容易导致骨质疏松,给老人喝高钙奶才会增加骨密度,预防老人骨质疏松带来的腰膝酸软和疼痛腿脚疼痛。
可以选择蒙牛中老年人多维高钙奶粉。
可以有效的补充老年人所需要的钙质。
增强免疫力等功能。
低糖奶粉,在泡奶粉时加点蜂蜜效果更合适,平时吃饭的时候,最好荤素搭配,水果(苹果,梨子等)蔬菜(花菜,胡萝卜,菌菇类等多吃。
在众多奶粉中,中老年人选择蒙牛系列中老年奶粉更为合适,因为中老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖,有的还加入适量的低聚糖,适合老年人的生理特点。
中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用;同时,低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。
低脂高钙的奶粉。老年人需要补钙。
比如 伊利 蒙牛。雀巢。都不错。
我只推荐一种:食补
日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等,你可以根据自己饮食习惯,将这些食材做各种美味菜肴来吃。当然,大家可以从中摄取充分的钙,然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失,研讨显示,目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以建议大家要养成一个良好的生活习惯。
我们知道了中年人补钙的方法。下面我将含钙高的食物及它的营养成分也分享给大家,你可以根据实际情况选择适合自己的食物食用。
1、牛奶。250克牛奶中,含钙300毫克,还含有多种乳酸、氨基酸、矿物质及维生素,有促进钙的消化吸收,因此,牛奶是补钙的来源之一。
2、大豆。大豆是高蛋白食物,含钙量非常高。500克豆浆里面含钙120毫克,150克豆腐含钙可高达500毫克,其他豆制品也是补钙的最佳食品。
3、海带和虾皮。海带和虾皮是海产品种含钙最高的食物。每天吃25克就可以补钙300毫克,还能够降低血脂,预防动脉硬化。虾皮含钙量最高,25克虾皮就有500毫克的钙。
4、动物骨头。动物骨头80%以上都是钙,可是不溶于水,因此难以被人体吸收。建议大家在制作的时候可以榨碎,加入适量的醋用小火慢煮,还可加黄豆、姜盐等。
5、蔬菜中也有许多高钙品种,小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含钙量也在150毫克左右。这些绿色蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
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