孕期瑜伽不能做的动作 这9类动作不可尝试 孕期瑜伽不能做的动作图片

孕期瑜伽不能做的动作：后弯类动作

这类动作会让准妈妈原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做，即使要做，也只能做简单的扩胸动作。

孕期瑜伽不能做的动作：腹部着地

腹部着地的动作也不可以尝试。腹部是胎儿所处的位置，是准妈妈最应注意的地方，若是腹部着地可能会压迫到胎儿，造成不良后果。

孕期瑜伽不能做的动作：腹部训练的动作

凡是腹部训练的动作都不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

孕期瑜伽不能做的动作：深度扭转类动作

这类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

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