很多准妈妈在孕晚期会出现严重的水肿,那么为什么准妈妈们会出现这种状况呢?是哪些原因造成的?如何缓解孕期水肿呢?
下肢水肿常出现在孕晚期,先从足踝部开始,然后慢慢向上蔓延,但一般只限于小腿。用手指按压肿胀的部位,就能看到皮肤明显下凹,慢慢才能回弹。当孕妇发现此种问题后,不用过于紧张害怕,及时来医院就诊,通过我们教给您的方法,运动练习,大多数孕妇的症状可以明显缓解或者消失哦。
为什么准妈咪们容易发生水肿呢?
准妈妈在孕晚期出现水肿,就是因为其身体组织中积聚了过多的体液。这种肿胀和发胖完全不同,通常只会集中在下半身,到底是什么原因造成的?
这是为什么呢?
1. 妊娠后期,逐渐增大的子宫会压迫到下肢静脉,使下肢的血液回流受阻,导致静脉压升高,引起下肢水肿。
2. 毛细血管通透性增加,尤其是伴有妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
3. 内分泌发生变化,使肾小管对钠的重吸收增加,体内水钠潴留,引发水肿。
4. 当蛋白质摄入不足或吸收不良,加上劳动负荷量过大时,身体中的血浆胶体渗透压都会降低,血浆白蛋白也会下降,容易变得水肿。
原来原因是这样的哦!
准妈妈如何缓解孕期水肿呢?
1. 保证充足的休息是很重要的哦:人在静养休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应也不会那么紧张,有助于静脉回流,可自然减轻水肿现象,每晚睡足九个小时,并用枕头将腿垫高促进下肢静脉回流。
2. 选择舒适的衣服是基础哦:选择宽松纯棉类的衣服,避免衣服过紧,加重血液循环不畅。
3. 什么是正确的睡姿呢?左侧睡姿是最好的,可以避免压迫下肢静脉,减少血液回流的阻力以及对心脏的压迫。从而减少准妈妈的水肿症状。
4. 合理饮食:饮食要清淡,避免吃过咸的食物、喝过多的水。多食含优质蛋白的食物,例如肉、鱼、虾、蛋、奶等,保证摄入充足的蔬菜和水果,补充维生素和微量元素。
滚蛋吧!孕期水肿
孕期是个充满期待的和忐忑的漫长过程,准妈妈们要适当运动,心情愉悦,这样才能生出性格和身体双健康的宝贝哦!
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