您好！睡觉前给宝宝喝杯奶粉，有助于宝宝睡眠更稳定，但奶量不宜过多。不建议在半夜喂养奶粉，因80％的生长激素都是在睡眠时间分泌的，若宝宝没有吃夜奶的习惯，妈妈不必特意叫醒宝宝吃奶，避免养成不良习惯，增加宝宝的消化负担。妈妈应保持宝宝营养均衡丰富，不挑食偏食才能促进宝宝身体的发育。可按医嘱补钙，促进骨骼发育，使宝宝身高体重达到最佳状态。
牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。
怎样才能长高?一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
奶是好东西，但是不是所有人都适用~奶中的钙不是说喝了就能吸收~
明白？最好喝酸奶~比较容易吸收~
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
您好！4岁的宝宝以食物为主了，口感接近成人的饮食。奶粉营养全面，有助于宝宝身体生长，建议选择适合宝宝年龄段的配方奶粉。若宝宝口味清淡，可以选择不加蔗糖的奶粉，但宝宝毕竟饮食多元化，口感有自己的喜好，适当的添加蔗糖成分是可以的，但要注意吃完奶后刷牙和漱口来清洁口腔，避免影响孩子的空腔卫生及牙齿生长。
所谓春生、夏长、秋收、冬藏，是由一定自然规律地，那么人的生长也是一样。
一年四季春季是宝宝最好的生长季节，此时一定要抓住时机，搭配好宝宝的营养，让宝宝能好好生长。
四岁的宝宝，平常饮食要营养均衡，每天要补充足够的蛋白质和脂肪，所以日常饮食中要多吃一些含钙高、蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品、瘦肉、鱼虾类、新鲜蔬菜水果类，这些合理的膳食搭配，都能促进宝宝生长发育。
没有这样的说法哦
一个人能长多高决定性因素是遗传（我个人以为母亲的身高影响更大一点）
然后是在发育高峰（主要还是12-17岁男孩10-15岁女孩）的营养供给是否充足特别是骨骼发育需要的钙质和肌肉发育需要的蛋白质（牛奶确实是不错的选择）
一定量的运动
此外的，牛奶可以丰胸（这个是我推荐的，我是每天至少300ML牛奶）；美白（有这个说法但是我本人还是标准黄种人啊）；促进睡眠（睡觉前喝一杯有助睡眠）
不过，还是遗传的因素比较大吧？
还有么，关于多喝牛奶是不是可以长高么，动画片里的主角也告诉我们这只能是美好的期望啊，比如《钢之炼金术师》
睡前喝牛奶确实能够长高，不过要看你的骨垢线有没有闭合，闭合了的，是吃什么都长不高的。
夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。
并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了。
如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长。
有助于增高，因为里面的蛋白质，钙含量较高，但作用不大，建议打篮球，能够有效的增高。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
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