备孕的人群越老越多,而这些人群中有不少高龄备孕的人。那么问题来了,高龄备孕想要提高卵子质量该怎么办?一起来看看吧。
生活中,有女性朋友因为卵子质量不好而导致胎儿畸形,只能终止妊娠,因此为了胎儿的健康,女性朋友一定要注意提高卵子质量,尤其是高龄备孕妈妈!
如何提高卵子的质量?
高龄备孕吃什么能提高卵子质量(图片来源网络)
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。
因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低一点点,也是健康选择。
但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但最好吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。
每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格率堪忧!
建议医疗由专业的医生进行咨询治疗。美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
5、少吃止痛药
服用止痛药会使体内卵子活性降低。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
6、离电脑辐射越远越好
电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
高龄女性如何备孕呢?
1、 选择怀孕时机:夏秋季怀孕最好
可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
2、 饮食方面:少吃甜食
大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。
3、做好检查:孕前、孕期勤检查
孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。
4、生活细节:少提重物护子宫
子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。
高龄怎样提高卵子质量 高龄受孕也不难
40岁女性如何提高卵子质量 备孕一定要注意卵子质量
女性备孕卵子如何提高卵子质量
卵子质量下降的原因有哪些?如何提高卵子质量
想要提升卵子质量该怎么办
提高卵子质量的方法
做哪些提高卵子质量
吃什么可以提高卵子质量 6种食物快速提高卵子质量
卵子质量不好吃什么
卵子质量低怎么办 如何提升卵子的质量
卵子质量怎么查
高龄备孕二胎怎样调养 高龄二胎一定要注意这7点
高龄备孕必做的检查 高龄备孕一定要做这些检查
卵泡监测能测出卵子质量吗
想要优生优育?备孕夫妻应该怎么做?
高龄产妇备孕要准备什么?高龄产妇注意事项
高龄女性的“备孕经”高龄女性备孕注意事项
高龄男人备孕吃什么好 高龄男士备孕就吃这6种食物
孕期睡眠质量差怎么办? 提高睡眠质量小妙招
怎么判断卵子的质量
今天推荐的这部电影是一部关于二胎的动画《宝贝老板》,不过小编觉得这部电影更偏向于给
不少孕妈妈在孕期有发现结石的情况,想知道明明日常饮食变化不大,怀孕后反而更注意了,怎么
有时候一句话就能让人对你刮目相看,这离不开平时好句子的积累,小编为大家精心整理的给
说起吃,民以食为天。吃就是大事。特别是对我们的孕妈来说,吃更是重中之重,直接关系到即将
假牙表面毛糙了有什么办法变光滑,烤瓷牙表面不光滑了我的牙上昨天刚安装上,上下咬合有问