减肥没有捷径,还得天天坚持锻炼,要是你家旁边有公园,有幽静小路,可以晚上去跑跑步,不行就在家里做仰卧起坐什么的轻微运动,每天都要坚持,不坚持瘦不下来的,很快就变形的啦。望采纳,谢谢
可以试试Keep 里面有各种减肥的运动以及消耗的热量,
若是跑步也只需随身带手机它也会帮你记录的。
还有自己的日志本,可以每天记录体重。
饮食也要科学。{稼 瑾红 廋身记}说过减肥关键是有一个比较好的饮食习惯,
才是不反弹的重要基础。
我减了几十斤吧,
用的是keep+薄荷,keep里面有很全面的健身知识,动作,还可以规划一个月的健身计划,只需要你坚持,
而三分练七分吃是真理,薄荷里面很多食物热量都有记载,你每天吃了什么,它会根据你的体重,减肥期间该摄入的量,都会清楚纪录下来,早中晚吃的热量,蛋白质和碳水脂肪的比例,非常好用,
健身先健脑,这句话一点都没错呀,所以健身前,你要多看这俩软件里的各种知识,让你明白怎么健身合理,怎样吃饭合理
有一种时时刻刻提醒减肥软件叫什么?建议你使用敬业签这款具备提醒功能的便签软件,设置减肥提醒,因为它:
1、具备待办实现提醒的功能,你可以将运动、吃水果的时间设置成定时提醒、重复提醒、延时提醒、重要事项间隔提醒,到达指定时间点后,敬业签便会通过弹窗、铃声等方式提醒你减肥;
2、同时它还具备电话提醒、短信提醒、微信提醒等功能,这样就能确保你能准时接收到它的提醒通知。
3、具备多端兼容的优势,可以同时适用于以下几个端口:Windows/Android/iPhone/Web/ipad/Mac,而且只需登录同一账号,记录内容和提醒事项便能实现多端云同步。
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记录您的体重,饮食,运动消耗,生命体征(血糖,血压,血氧,心率),用户可以通过每天的具体状况调节自己的饮食与运动状态,运动强度。
关注他们公众号就行了,不用下载软件,省流量了
ios平台体验号的vr app推荐51空中艺术馆的VR客APP,这是基于VR技术开发的,目前需要 iOS 9.0 或更高版本。与 iPhone、iPad 和 iPod touch 兼容。
推荐几款减肥APP
1、 薄荷健身 记录卡路里
2、 Keep 运动,走路,行走都可以记录。
以上两个是我一直用的。
3、 瘦瘦
4、 轻加
5、 Fittime
6、 乐动力计步器
7、 点点运动
8、 咕咚运动
9、 悦跑圈APP
10、 乐骑
友情给你奉献一个,我在用快快减肥,坚持一周了,瘦了4斤。平时都按时吃饭一顿不落,就是按照他们的食谱少油,比较清淡,也吃肉,外加他们针对性的运动锻炼。一节课就是一个小时,努努力就坚持下来了。之前也试过其他的只能坚持70%,最喜欢快快减肥的就是他们的有礼,好多小东缉场光渡叱盗癸醛含互西基本每天完成任务,10天就可以兑换了。你可以试试~