要减肥：1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的天香百合减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。把减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！
这个么，其实减肥的最大秘绝就是不能睡懒觉，还有就是适当的运动一下，千万不要以为少吃饭就能减肥，哪样会导致你身体越来越差而且减肥无效…以下是几种减肥方法：1少吃油腻的东西2要多做家务3多吃水果4不能谁懒觉八小时够了…
最好的方法是运动减肥！
如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了十斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
一、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶
二、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
三、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
减肥效果 服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。 推荐：
我减肥的方法简单啊 早上必须要吃饭的 中午的 吃饱就可以不要撑到 下午的时候可以吃点水果 5点以后就开始不进食了 之后静下心来练瑜伽 跳舞 一直练到出汗为止一个月下来 瘦10斤 真是 坚持了 2个多月呢！我一个朋友减肥比我轻松的多 听说 是用的妈妈美光子灸的芯片 那芯片代替针灸减肥的 她一个月就瘦了20斤 呵呵 比我轻松的多了 人家也不用去美容院 自己就在家照穴位表贴上了 挺神奇的
因为产后妈妈在生完宝宝后还需要给宝宝喂养母乳，所以这个时候对母亲来说也还是需要补充营养的，不适宜过度减肥，我是建议营养健康的减肥方法。早饭正常吃，午饭吃少，晚上少吃，尽量多吃些蔬菜，均衡营养很重要。平时带孩子以及洗衣服什么的也都算是一种运动方式，另外还可以做一些有氧运动，比如说广播体操、太极拳等等，持续30分钟以上就可以消耗脂肪了，或者可以吃一些啤酒酵母，也就是魔芋酵母片剂。这个是食品。里面的营养也比较全面，对妈妈的减肥有很好的效果，能够保证营养的供给，里面含有的膳食纤维可以增加饱腹感，。B族维生素可以加速脂肪燃烧的哦，纤维我说的对你有所帮助，顺祝健康哦
每天多吃几顿 但是每顿要少吃。晚上6点后 什么都不要吃，水果也不可以。
每顿吃完15分钟内 不要坐下，躺着。 最好是能走走。
减肥关键就是看耐力够不够了，你要能坚持。一定会瘦。可惜 我就是坚持不了。
产后，属于特殊时期。如果有哺乳，首先要考虑减肥是否会影响泌乳而影响孩子的营养摄入。如果无哺乳，则要考虑产后气血亏虚的情况。不可盲目使用减肥产品。应该根据实际的情况，设计合理的减肥方案，再逐步实施。减肥方案涉及运动、饮食、中药内调等等。
我的嫂嫂去年就是生完个孩子减肥的。她产前是94斤的，产后120斤，现在恢复到98差不多.据说是每天一杯NE减肥茶就搞定了（www nemeibaicha cn 定就可以）
zhanshaoqiong
最新文章 / Latest articles
相关推荐
热门文章