维c和维e的正确吃法

养生堂维c维e的最佳吃法

展开全部


维生素E是脂溶性的维生素建议你饭后服用比较好，早晚吃都是可以的。维生素C最好是下午吃比较好

维e维c怎么吃，

最好不要...很多维片都只是人工合成...功效难以取代天然维C...而且...中间可能会有其他杂质...如果真的要长期服用...也要看每天摄取量...以维C为例...成年人正常每天摄取45毫克...就足够弥补体内代谢掉的维C...摄取过量维C会让泌尿系统结石...阻塞尿管和肾脏...导致发炎和肾衰竭...曾经听过1个病例...1位69岁男人自2006年9月起...1直服用在加拿大购买的维C产品...借此纾缓周期性感冒...印于该产品包装上的建议...每天服用量为0.5克...但病人根据1本营养书籍的建议服用量...改成每天服用大约4克的维C...最后...他在去年出现肾衰竭的情况...病好离开医院后...也需要长期回去...接受洗肾.........

维c和维e什么时间段吃最好

服用维生素的最佳时间
在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。

关于维生素C和E的吃法

这些吃法都是不影响效果的，不论是整粒温水送服还是咀嚼，只是进入肠道时的状态不一样（成粒或者是化成油）但他们到达肠道时都是会被消化吸收的，像维C整粒送服，在肠道里还是会融化的，而维E嚼破了他里面的成分没有变，所以都不影响其营养效果。

维e和维c吃了起啥作用，怎么吃？

维生素c有消炎，解毒等功效。维E不能过多服用最好是服用一个月停半个月，维C可以搭配维E一起吃的，但是要注意维C的注入量，最好是隔两天服用一次

维E和维C该怎么吃

由我个人的经验来看,维e确实能帮助维持肌皮肤好状态.   而且只要不是一次性过量服用(会中毒哟),是没有副作用.   不过应该是要长期服用才能看吃效果的吧.

养生堂的维C和维E怎样搭配吃法效果最佳呢？

建议在早饭和中饭后各服用1粒天然VC，中饭或晚饭后服用1粒天然VE，因为VC是水溶性的，间隔3-4小时重复补充，吸收效果更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。

养生堂维生素e加c如何配起吃？

维生素E本来就是从油中提取 像米糠油 小麦胚芽油中都含有维生素E
维生素E是脂溶性维生素 也就是不溶于水 服用的时候要注意油脂的摄取 这样才能吸收的更好 可以隔天服用 LZ年龄还很小 不需要大剂量的补充维生素E
维生素C属于水溶性维生素 服用的时候多喝水就可以了 每天两颗 可以选择上午10点和下午3点服用 那个时候也是补充水份的最佳时间
养生堂的维生素C是从针叶樱桃中直接提取的 美白淡化色素很不错 坚持服用吧
另外皮肤爱长痘痘是因为是皮肤油脂 有时候油脂分泌不均匀把部分毛孔堵住了也是爱长痘痘的原因 用点去油的洗面奶可以调节
祝漂亮！！！