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盆底肌哑铃是怎样锻炼的

在学会正确的盆底肌收缩方法后,可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼,以保住“训练的战果”。

盆底肌康复训练,越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

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盆底肌康复训练,越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

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盆底肌康复训练,越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。