孕晚期准妈妈腹围偏大很可能是营养过剩所致,所以,要想控制腹围就应控制饮食。
建议:
准妈妈要注意饮食要均衡,不能挑食偏食。另外,日常饮食要清淡,少吃油腻食物和甜食。吃饭时应少吃多餐,且每次吃饭要细嚼慢咽,不给胃肠增加负担的同时还有利于消化。
孕妇在摄入足够营养的同时,还应有适当的运动,这样才能控制体重增长过快,腹围过大。
准妈妈可在早晚饭后坚持散步半小时左右,也可以在专业教练的指导下进行瑜伽或孕妇操锻炼,有利于身体健康的同时还能控制体重和腹围。
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