孕妇补充营养太过有哪些危害？补充哪些营养需要适量

孕妇补充营养太过有哪些危害？孕期营养补充方面需要注意什么？准妈妈怀孕前胃口就不小，总是很难抵挡美食的诱惑。怀孕后更是胃口大开，为胎宝宝补充营养，孕期的体重比孕前增加了差不多20公斤，这个“天文数字”让她的医生很担心，补充哪些营养需要适量？

的确，怀孕后应该补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，营养补充并不是越多越好，反而是过犹不及。小编提醒准妈妈补充营养要适度，过量就会危害孕妈和宝宝的健康哦。

孕妇补充营养过量的危害

1、脂肪和热量摄入过多。怀孕之后女性对营养的需求虽然有加大，但并没有大到一个人变成两个的可能性，家人大量补充热量和脂肪的话，及有可能吃出妊娠肥胖症，增加怀孕风险和生产风险，尤其是妊娠三高给生产带来很大风险。因此，女性怀孕之后一定要警惕营养过剩，可适当进补充营养，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。

2、水果过量导致糖尿病。为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。徐澄清主任指出，这种想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。

3、补钙过量导致胎儿异常。孕妇怀孕时，母体自身的骨密度下降，若不及时科学地补充钙质，女性容易出现骨质疏松症，而且胎儿的生长发育也需要孕妇补充钙质。但是，钙质的补充并不是越多越好。超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。

孕产专家提醒，正常孕妇要尽量从膳食中获取钙，奶制品是其最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

4、维生素A和维生素D过量导致胎儿畸形。众所周知，维生素A和维生素D都是人体生长发育的重要维生素，尤其是对胎宝宝视力，生殖功能，骨骼生长等的发育来说更是有着很重要的作用。但是如果孕妈妈每天服用超过1万单位的维生素A，那就会很可能会导致胎宝宝出现先天性心脏病以及眼睛，腭裂，耳朵的畸形，甚至是智障。同样的，每天补充维生素D超过15毫克，那么就会导致孕妈妈的软组织钙化。

了解了上面的过量补充的危害后，在这里小编提醒孕妈妈一定要科学适度的补充营养，需要遵守以下几个要素：

1、食补为主，听从医嘱。正常的饮食一般是不会营养不良的，食补没有任何的副作用，要在医生的建议下进行补充营养片剂，切勿私自补充。

2、选择孕妇专用产品。如需补充，必须选择符合国家标准的孕妇专用维生素，其中是严格按照孕妇比例配方。

3、孕妇不要私自补充各种营养品，要在医嘱下科学选择，每个人的身体状况不同，自然所需的营养也不同，不可盲目相信广告，以防发生严重后果。