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枸杞怎么吃补肾效果好 枸杞这样吃效果才好 枸杞怎么吃补肾效果最好

枸杞怎么吃补肾效果最好

枸杞怎么吃补肾效果最好

直接干嚼

将枸杞洗干净了干嚼是一种最简单快捷的方式,每天吃一小把枸杞足矣,注意不要吃太多哦!

枸杞生地酒

材料:枸杞子125克,生地黄150克,白酒2500毫升。

做法:

枸杞怎么吃补肾效果最好(图片来源网络)

1.将枸杞子拍碎,生地黄加工捣碎,共置于干净瓶中。

2.将白酒倒入瓶内,加盖密封,置放阴凉干燥处。

3.经14日后开封,置放阴凉干燥处。每日早、晚空腹各饮10-20毫升。

枸杞豆浆

材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量。

做法:

1.黄豆、枸杞浸泡6~16小时,备用。

2.将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟。

3.再用豆浆滤网过滤后即可食用。

枸杞粥

材料:枸杞子30-60克,粳米100克。

做法:

将枸杞与粳米洗干净,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,可少量添加豆豉。


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