葡萄干富含人体所需微量元素、氨基酸和多种维生素,是营养价值非常高的零食。并且孕妇吃葡萄干还能补气血,能帮助防治孕期贫血问题。
孕妇冬天无聊时,可吃花生来解闷,同时还能补充多种不饱和脂肪酸、糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等多种人体所需营养,促进胎儿发育。
不过孕妇最好是吃煮的花生,且每次食用量不可过多,每次10,粒即可,太多容易发胖。
红枣的营养价值高,孕妇无事时可吃些红枣解馋,这样还有补血、增强饱腹感等好处。
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
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