每个准妈妈都希望自己的宝宝是一个皮肤白白、头发黑黑、眼睛大大的小家伙,其实人类皮肤的黑白主要是由人体内的黑色素决定的,而黑色素则是由人类遗传基因决定的。孕期绝对是容易影响宝宝肤色的时期,多注意饮食可以让宝宝变得更白皙。
1、富含维生素C的水果
提到对皮肤好的食物,那水果一定是首选!因为水果中富含维生素,这些特殊物质虽然数量可能不多,但是作用却非常大。一方面,维生素是细胞生长发育必不可少的物质;另一方面,维生素还起着氧化还原的作用,可以帮助维持体内细胞的健康。
这其中的维生素C更是对体内黑色素的生成具有干扰作用,可以从源头上减少黑色素的沉淀。比如说苹果、猕猴桃、梨等维生素C含量比较高的水果,都是不错的选择。
2、豆制品
豆制品中富含丰富的维生素E,这种物质可以破坏人体内细胞自由基的化学活性。同时抑制黑色的沉着,让宝宝变得更加白皙。
3、富含营养物质的蔬菜
番茄富含丰富的番茄红素,可以帮助人体抵抗紫外线,保持皮肤的水灵;胡萝卜中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能,保持皮肤细胞的年轻化;西兰花富含维生素A、维生素C以及胡萝卜素,能够增强皮肤的修复能力。
所以,孕期多吃些类似的蔬菜,也能帮助宝宝皮肤变白。
4、牛奶
说到美容养颜,牛奶一定是不能少的,牛奶中的乳酸和脂肪可以保持皮肤的水分,抑制体内黑色素的沉着。牛奶中丰富的营养物质,对于准妈妈孕期补充营养也是非常有帮助的。
白皮肤的父母比较容易生出白皮肤的宝宝,黑皮肤父母的宝宝绝大多数也会比较黑。所以如果准爸爸和准妈妈的皮肤不是那么的白皙,那么准妈妈孕期就可以根据上述的方式在饮食上进行调整,这能够在一定程度上帮助宝宝拥有白皙的皮肤。
孕期常吃红枣,既能补血也能让宝宝皮肤更白皙
孕期多吃这“三宝”,宝宝更聪明,孕妈更健康
孕期常吃这3类食物,宝宝皮肤白皙又聪明!
怀孕期间孕妈吃这4种坚果,宝宝皮肤白皙颜值高!
孕期宝宝有那些表现说明宝宝智商高?
备孕期可以吃螃蟹吗?备孕期饮食注意事项
夫妻双方皮肤白皙,能生出一个黑皮肤宝宝吗?
孕前饮食之备孕期5大饮食禁忌
怀孕吃什么对宝宝皮肤好 这样吃让宝宝皮肤细腻白皙
想要一个白皙的宝宝?吃这些就对啦!
懂产程,生产时宝宝会更配合,妈妈更轻松
孕期体重说,孕期如何科学“孕”动
孕期可以开车吗?孕期开车注意事项!
孕期吃什么好,孕期不能吃什么
孕期同房的好处有哪些 孕期同房要注意什么
孕期同房需要注意什么?孕期也能安全“性福”?
孕期应该如何对付咳嗽?对付孕期咳嗽两步走
孕期贫血的3大原因,准妈妈如何预防孕期贫血
孕期需要禁欲吗?孕期啪啪好处不少
宝宝睡偏头如何纠正