孕期常吃这3类食物，宝宝皮肤白皙又聪明！ 孕期吃什么食物宝宝皮肤白

在怀孕的时候，孕妈妈每天看着自己渐渐大起来的肚子，肯定会有各种各样的担心和猜想：宝宝长得会像谁呀?宝宝的胎位正不正啊?自己和宝爸的皮肤都是比较黑的，宝宝会不会也会很黑呀?

每个妈妈都想有一个健康漂亮的小宝宝，对于宝宝的肤色来说，会有一定的遗传因素，但是孕期的饮食也是会起到一定的影响。

基因的影响

一般来说，如果父母的皮肤比较黑，那么宝宝的肤色也不会太白，其实不只是肤色，宝宝的鼻子、嘴巴、眼睛、身高甚至是性格，都是会遗传父母的。

有的妈妈就会很担心了，既然基因和遗传因素这么强大，那么自己是不是就没法生一个白白嫩嫩的小宝宝了。

其实这是不能肯定的，因为只要孕妈妈在孕期注意一些饮食问题，还是有很大几率改善宝宝的肤色问题的。

孕期饮食注意事项

多喝牛奶和豆浆

牛奶和豆浆都有美白的作用，尤其是豆浆，不仅能够美白，还能够调节孕妈妈的内分泌，让孕妈妈气色红润。

牛奶除了美白的作用以外，还有很好的补钙效果，所以多喝牛奶和豆浆，对胎宝宝和孕妈妈的皮肤和健康都有很大的帮助。

多吃富含维C的食物

维生素C具有美白的作用，因为维生素C能够干扰黑色素的形成和沉淀，如果孕妈妈多吃一些含维生素C的食物，如葡萄、苹果、番茄、樱桃、猕猴桃等，也会使胎宝宝的皮肤细白红嫩。

多吃富含维A的食物

维生素A能够保护皮肤，减少脂肪的分泌，使皮肤更加光滑有弹性，能够起到柔润肌肤的作用。

孕妈妈在孕期经常吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、西兰花、鸡肝、菠菜、芒果等，可以使胎宝宝的皮肤光滑有弹性。

避免辛辣、腌制食物

有些宝宝在出生之后，会出现湿疹、皮疹、痤疮等皮肤问题，这和孕妈妈在孕期的饮食有很大的关系。

平时喜欢吃辣的孕妈妈，在孕期就要尽量避免食用辛辣的食物;而腌制的食物中，大多含有较多的亚硝酸盐，不利于胎儿的健康发育，所以孕妈妈最好远离。

胎儿的所有营养都是从孕妈妈的体内得来的。所以在孕期，孕妈妈一定要注意饮食，多吃一些对胎儿有益的食物，胎儿才能很好地吸收，这样孕妈妈才能生出一个健康又漂亮的小宝宝。