小孩吃什么长高 小孩吃什么长高个子

食疗健康，疗效显著，面对家长们最棘手的儿童长高问题，我们为您找到了有助于儿童长高的五大类食物，心急的家长请打消保健品，增高器等虚假广告的宣传，不如静下心来琢磨一下我们推出的增高食物，让孩子在纯天然的情况下，迅速发育吧！

1、牛奶

想让孩子长大个，喝牛奶是最常见的食疗手段之一。牛奶作为一种全营养品，它含有丰富的钙、蛋白质、氨基酸、磷等，对增高极为有利，也是广大家长最最钟爱的食物之一。

2、沙丁鱼

提及海鲜产品，家长可能稍有陌生，称为长高第一鱼的沙丁鱼可是蛋白质的宝库。另外也可以食用鲍鱼、鱿鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等，都对蛋白质的补充起到不俗效果。

3、菠菜

大力水手吃了菠菜勇猛无敌，我们的宝宝吃了菠菜也有神奇效果呦！作为维生素的宝库，菠菜是小儿长高的秘密法宝。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

4、胡萝卜

胡萝卜的营养价值，有目共睹，它含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

5、柑桔

推荐了那么多的蔬菜和肉类，我们怎么能错过水果这个环节呢！柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，广柑、酸桔、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。

小孩吃什么长高？什么食物最有利于孩子骨骼的生长发育呢？相信您看过我们的推荐之后已经心中就有数了，当然，孩子想长高，除了吃一些增高的食物外，健康的饮食习惯是最重要的。

想要帮助孩子长高的家长不要在犹豫，抓住青少年这个长高的黄金时期，食疗增高，吸收充足的营养同时，也能促进孩子的蓬勃生长，想让您的孩子高人一头，就不要错过我们的小食谱呦！