备孕期合适的锻炼方式不仅能增强体质,而且对受孕也有帮助,但是过度运动则会影响生育甚至导致不孕,因此备孕期要选择合适的运动方式,那么,备孕期适合做什么运动?下面小编就来说说。
不孕的原因有非常多种,还有部分是找不到原因的称之为不明原因不孕。但是,他们两有一个不得不说,往往被大家忽略的因素,但是却能降低生育能力的习惯。 那就是,备孕期过度剧烈运动!
运动的强度和持续时间会影响女性的生育力。在一些流行病学的研究中发现,剧烈和高强度的运动与排卵性不孕有显著相关性。
甚至,在另外一项研究中发现,如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。
1、剧烈运动会使得女性在排卵时,黄体期的黄体酮分泌减少,也就是我们妇科医生常说的,黄体期功能不足。
2、剧烈运动,影响下丘脑的功能,会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH(这两个激素你记住是调节我们卵巢功能就行了)、雌激素的产生和代谢发生变化,导致排卵障碍,甚至怀孕困难。
备孕期要多做运动,尤其是长期坐着、缺乏锻炼的职业女性。运动可提高血液中的含氧量,将会在怀孕期间对胎宝宝的供氧带来好处。
1、慢跑
慢跑和走路的效果基本是一样的,只是强度要大过走路,对腿部肌肉的耐受力要求也高一些。需要注意的是,如果不确定自己是否已经受孕,就不要选择慢跑。
2、普拉提
普拉提特别适合那些长期缺少运动、长时间在电脑前工作的上班族。普拉提可以很好的重塑体态、收紧松弛的肌肉、缓解疲劳给脊椎带来的压力。
3、瑜伽
瑜伽有助于身心的平衡,练习瑜伽可以消除女性特殊时期浮躁紧张的情绪。还可以对人体内部器官进行按摩。
以上就是有关备孕期不当运动会影响怀孕吗,备孕期适合做什么运动的介绍,想了解更多信息请继续关注。
备孕期间可以吃健胃消食片吗 健胃消食片会影响备孕吗?
备孕期间可以吃妇科千金片吗 妇科千金片影响备孕吗?
备孕期间可以用面膜吗 面膜会影响备孕吗?
备孕期间工作环境会不会影响备孕
孕期适当运动有什么好处 孕期运动要注意什么
女性白带少会影响怀孕吗 白带异常也会影响怀孕吗?
备孕期间不能吃什么 备孕期16种食物少吃为妙
备孕期间哪款面膜能用 就算备孕也能用面膜!
备孕期间得了痔疮怎么办 备孕期间去痔很重要!
孕期如何运动才正确?孕期如何科学运动
孕期这5种症状别不当回事,及时去医院才是首选!
孕期雾霾怎么运动 五项室内运动来帮你
怀孕期间也必须要做的运动
怀孕期间忽视这个小病,生出呆傻早产儿!产妇悔不当初
注意!孕期不是所有准妈妈都适合运动
邻居噪音影响孩子睡觉,交涉不当赔偿七万,遇噪音扰民该怎么办?
备孕前怎么运动
孕期吃什么好,孕期不能吃什么
孕期吃什么对胎儿好 孕期饮食营养原则
孕期应该如何对付咳嗽?对付孕期咳嗽两步走