预见未来——你的孩子能长多高？ 怎么能算出孩子未来的身高

相信每一个人都想知道自己的孩子未来能长多高，下面这个公式就能满足你的好奇。

世界卫生组织WHO发布亚洲人最新身高预测公式：

男孩成年终身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±7.5cm

女孩成年终身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±7.5cm

当然，这个公式成立的条件是充分考虑到遗传对儿童身高的影响，还有30%左右外界因素的影响，如饮食、运动和睡眠等。所以这只是正常环境下的粗略的评估。

对于每一个老母亲来说，当孩子和同龄小朋友们在一起时，如果看见自家孩子个头明显矮了点，自己的心就不由得揪了起来；孩子突然一段时间不怎么肯吃饭了，家长也揪心不已了，生怕孩子长得矮。

那么，究竟孩子的身高和体重在多少范围算正常的呢？

下面是2019年最新的儿童身高体重参照表，看看你家孩子的身高、体重达标了吗？

0-12岁男孩身高、体重表：

0-12岁女孩身高、体重表：

孩子发育有快有慢，只要在正常范围内就不用担心。

先天条件是固定无法改变的，有些爸妈就卯足了劲想在后天条件上给孩子长个加劲，不要小看这30%，正确利用仍是会改变孩子的一生。

睡眠、饮食、运动。

后天条件是否优越就看这三点。

睡眠排在第一位。因为生长激素最旺盛的分泌是从晚上10点到凌晨2点。孩子在睡眠中分泌的生长激素要比他们醒着的时候多得多。生长激素分泌越多，对生长的帮助就越大。所以必须保证充足的睡眠。

均衡的饮食，全面的营养，及时补充维生素D和钙。

适量充足的运动对孩子的发育亦非常重要，但是一定要避免举重等负重运动。

同时家长一定要心中警钟长鸣的是警惕性早熟，发现疑似立即就医，否则影响孩子长个发育影响一生。

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