第一次怀孕没经验？各种不舒服怎么办？缓解孕期症状有办法哇 第一次怀孕没有什么经验怎么办

怀胎十月，是女人一生中最美丽的时刻，但同时伴随着孕期的很多不适症状，也是女人最为艰辛的一段旅程。孕妇常常会出现各种不适的情况，遇到以下这些常见的孕期症状，孕妈咪们请不要太过着急~

1、孕吐，胃部不适

孕妇都会出现恶心作呕的正常反应，但具体情况因人而异。

有些人是早上，有些人是晚上，有些人维持了三个月，有些人维持到了分娩结束，有些人则很幸运，根本不会呕吐。

缓解孕吐建议采取少食、多餐，忌油腻的食物。给予B族维生素B1、B6等。如果呕吐的症状严重，属于妊娠剧吐，孕妈咪应尽快就医。

2、尿频

怀孕期间由于子宫不断膨胀，所以对膀胱也造成了压迫影响这方面一般在孕早期和孕晚期会尤为明显。

缓解孕期尿频要注意平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水。可以在白天大量补充水分。睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数。睡前1-2小时内不要喝水。

但是要注意：孕妈外出时，若有尿意，一定要上厕所，不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

3、腿抽筋

是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿的腓肠肌，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。已经出现下肢肌肉痉挛的孕妇应及时补充钙剂。

4、便秘

主要是由于肠蠕动和肠张力减弱，加之增大的妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫，引起便秘。

症状比较轻的孕妇，可以在每天清晨喝一杯开水，多吃一些有益于消化、富含纤维素多的蔬菜和水果，并且，适量的运动，养成良好的排便习惯也是很不错的。

5、痔疮

痔疮在妊娠期间多首次出现或者加重。主要是由于妊娠子宫及便秘造成痔静脉回流受阻，直肠静脉压升高造成的。

除了多吃蔬菜，少食辛辣外，用温水坐浴也可以缓解痔疮引起的肿胀和疼痛感。

6、嗜睡易困

女性在怀孕后会变得更容易疲劳，很容易犯困，而且嗜睡的情况也很严重。

因此，孕妇不可以过度疲劳，应该适当得到充分的休息，才能保证自身与胎儿的健康。

7、挑食厌食

怀孕后孕妇的饮食都会发生改变，主要是口味上的改变，这种变化其实是正常的孕期现象。

当然，孕妇不要挑食偏食，要注意营养全面和合理分配。

8、水肿

孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后消退，属生理现象。

睡眠取左侧卧位，下肢垫高15度，能使下肢血液回流改善，水肿减轻。

9、腰酸背痛

妊娠期间关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，因而，孕妇常出现轻微腰背痛。

休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时应该卧床休息、局部热敷及遵医嘱服用止痛药物。如果腰痛的非常明显，应当查找病因。

10、静脉曲张

增大的子宫压迫下腔静脉使股静脉压力增高，随着妊娠次数增加逐渐加重。

晚间睡眠时应当适当的垫高下肢，以利于静脉回流。

还要注意，很多孕妇都会产生心理问题，这主要是由于荷尔蒙分泌异常。孕期情绪波动变大，脾气也变得暴躁起来，只要身边的人多陪伴多开导是可以得到舒缓。