眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得“累”。
因此缓解眼疲劳很重要,你可以试试下面的提供的方法:
首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,“这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。”
其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水。再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。
要缓解眼睛疲劳,也可试试明视宝护眼贴膜(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠),精选优质天然药用植物,高效补充眼部营养,改善眼部微循环,促进眼部新陈代谢,缓解眼睛疲劳、干涩。
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不要只记得吃呀 呵呵 试试下面这些方法吧 同样有效
缓解眼睛疲劳的方法
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面:
眼睛方面的因素:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。
体质及生活方面的因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。
年龄方面的因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生眼疲劳。
环境方面的因素:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成眼睛疲劳。
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
1 、按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 、按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右——上——左——下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
熬夜的害处 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。 伤害二:肠胃危机 熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三:心脏病风险 研究显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四:肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。 伤害五:提神更伤神 一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差。 熬夜用眼要注意什么? 最近几天,到眼科中心就诊的红眼病、麦粒肿和干眼症等患者比平时多了两成,不少病人就是因为熬夜看球后发病的。医师提醒,干眼症者、高度近视眼、青光眼患者、青少年这4类人不宜熬夜。 据医生介绍,全神贯注,眨眼次数减少,会使分布在眼表的泪液减少,干眼症者干涩症状会加重。高度近视眼本来用眼就比正常人易疲劳,对眼睛的损害非常大,甚至会导致视网膜脱落。青光眼患者,熬夜有可能导致眼压升高加重病情或诱发青光眼急性发作。青少年眼球处于生长发育期,学习紧张,眼睛疲劳,眼睛可能会发生睫状肌痉挛,轻者假性近视,重者变成大近视眼。因此,这四类人最好不要熬夜。 医生提出“八宜”“八不宜”。宜戴框架眼镜,不宜戴隐形眼镜;观看电视,不宜看网络视频;宜开一盏柔和的背景灯,不宜房间全漆黑或太亮;宜多眨眼,不宜太聚精会神;宜间断休息,不宜持续超过1小时;宜适当多吃水果、鱼、胡萝卜和肝脏类等益眼食物,不宜与瓜子、油炸烧烤食物相伴;宜少喝水,适当喝些绿茶提神;宜适当选用人工泪液或缓解疲劳的眼药水点眼,不宜滥用抗生素眼药水。 经常熬夜吃什么补体力? 熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多,再者,熬夜势必带来体力和热能的消耗,而葡萄糖是转变热能的“高手”,简而言之,熬夜的人缺乏3样东西:蛋白质、维生素C和葡萄糖。 因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果。所以,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失。 熬夜后如何护眼 熬夜后怎样可以最大程度地减少眼睛所受到的伤害呢? 专家教您几招: 熬夜前: 首先来2颗维生素:维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并有增强提神效果;维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛,减少熬夜刺激及预防近视度数增加。 熬夜中: 饮料的选择最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压及明目。 熬夜后: 可使用眼膜敷眼,冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿;眼睛感到过分干涩,可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水,如润洁等,最好的方法还是尽量闭眼休息,放松眼球
迎风流泪产生的原因有很多,包括自身身体的问题,当然还有就是天气的原因。首先,我们来简单看看内因:
迎风流泪的内因主要有两类,一类是“虚”,即肝肾两虚,表现为有风的时候流泪,但是眼睛不红也不疼,泪水清稀,流的时候无热感;另一类是“热”,即风热型,主要表现为眼泪浑浊,有热感,而且眼睛还会红肿等。
针对以上两种内因,大家可以分别尝试用左归丸、菊睛丸、杞菊地黄丸,或者明目地黄丸、羚羊角散、八珍丸等来治疗。
以上是迎风流泪产生的内在因素,其实,外在环境因素也是引起迎风流泪的主要原因。这其中主要体现在天气中温度、湿度和风力的变化。人的眼球表面有一层润滑膜,即泪膜。在正常的情况下,眨眼的动作可以将眼泪均匀地涂抹在这层膜上,保证清晰舒适的视觉。而如果温度过低,眼球就会受到冷风的强烈刺激,直接导致泪腺被堵塞,同时风中夹杂的大量灰尘会堵塞泪腺,阻碍泪液的分泌。还有一个导致迎风流泪的原因就是干燥,冬季,即使是江南水乡,也会相对其他几个季节变得干燥起来,而北方的人们对冬季的干燥体会更深。以北京为例,最近几周,北京的相对湿度如同经济形势一般持续走低,一直徘徊在30%以下,而最近两周的平均最低相对湿度仅有22%和17%。这种相对湿度大大加重了迎风流泪的病情,因此,各大医院眼科都人满为患
那么,面对这种情况,我们如何才能很好的应对哪?
1:注意个人卫生
当你发现自己有了迎风流泪的毛病后,首先就要注意自己的个人卫生了。不要随便用脏手揉眼睛;脸盆、手巾等接触眼睛的东西要个人专用,避免传染沙眼、结膜炎等。一旦得了沙眼或结膜炎,要及时点眼药水并坚持用一段时间。一般轻度的流泪,经过上述处理会好转的。
2:忌隐形眼镜和睫毛膏
忌隐形眼镜和睫毛膏 资料图片
迎风流泪的问题,与眼球干燥有着密不可分的联系,而隐形眼镜本身就会使得眼睛变得干燥无泪,因此,切忌再使用隐形眼镜,以免加重病情。睫毛膏是女性经常使用的美容用品,但是如果一旦用不好,就会使得睫毛膏粘在眼睛周围,更加堵塞了泪液的分泌,甚至引起感染、炎症等问题。所以,也不要使用睫毛膏。同理,外出时,应最好戴上眼睛保护好眼睛不受冷风刺激。
3:饮食调节
爱流眼泪的老人可以在饮食中注意保持清淡,多吃含有维生素A、B的食物。它们主要存在于胡萝卜、红枣、芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。还有我们熟悉的猪肝、枸杞多是非常好的护眼法宝。用枸杞泡茶喝既营养又保护眼睛,不妨多喝一些。
多补充维生素 资料图片
另外,民间记载吃冰糖炖猪蹄可以治疗迎风流泪的问题,大家可以尝试一下:将猪蹄1只加冰糖3克,放适量水,置高压锅内炖煮稀烂,一次连汤吃或分早晚两次吃,连吃7天,一般可缓解或痊愈。
4:少看电视、少上网
合理用眼 资料图片
现代人普遍喜欢看电视,年轻人则是对网络有着强烈的依赖性。而经常看电视、电脑会让减少眨眼的次数,泪液蒸发过渡,加重眼干的情况。因此,在看电视、电脑的时候,最好可以没30-40分钟,停下来,闭会眼睛休息休息,或者起身看看窗外,都能帮助缓解
在看明亮的地方、白墙壁和蓝天的时候,可以看到眼前有虫子和线头样的东西在飞舞,并感觉到和视线一起移动,眨眼时也不消失,但在暗的地方就感觉不到。这种眼前“浮游物”的感觉被称为“飞蚊症”。 正常情况下,眼球中的大部分是被一种叫玻璃体的胶状透明物质所填充。光线通过角膜和水晶体,再通过这个玻璃体到达视网膜。可是,一旦此玻璃体中因某种原因而产生“混浊”时,你在看明亮的背景,这种“混浊”的影子就会映在视网膜上,并随着眼球的运动而移动,使你看到眼前有虫子或线头之类的“浮游物”飞舞,从而产生了飞蚊症的感觉。这种玻璃体“混浊”和由此而致的飞蚊症既有生理上的原因也有病理上的原因。因此,医学上分别称之为生理性飞蚊症和病理性飞蚊症。
飞蚊症又称玻璃体浑浊。
在正常情况下,玻璃体内细胞很少,无血管,新陈代谢缓慢,具有高度的透明性。而先天残留于玻璃体内的胚胎细胞或组织、视网膜或葡萄膜的出血侵入玻璃体内,高血压、糖尿病、葡萄膜炎的出血或渗出物侵入玻璃体内,老年人高度近视眼的玻璃体变性,均可导致玻璃体液化而浑浊。其他如眼外伤、眼内异物存久留、寄生虫或肿瘤等也可发生玻璃体浑浊。
玻璃体浑浊-病因1.轻度病人自觉眼前黑影飘动,就如蚊蝇飞舞。起病突然,病情发展较快。随着玻璃体混浊的部位和程度的不同而影响视力的程度也不一样。轻度混浊不影响视力,用检眼镜检查也不能发现。
2.较显著的混浊,常见于变性性近视,葡萄膜炎和玻璃体积血。病人感到眼前粗大而量多的黑影,视力有不同程度的减退。检查眼底可发现如灰尘或粗条絮索块状飘浮不定,严重者不能窥见眼底,甚至眼底无红光反射。漆黑一片。
3.炎性混浊:系附近组织发炎时,由白细胞游出及蛋白质凝集而刀。是各种视网膜和色素膜炎的共同表现。如结核及梅毒性脉络膜视网膜炎等,钓端螺旋体性色素膜炎、色素膜大脑为迁徒性眼内炎等。
4.出血性混浊:常见于外伤、手术、各种视网膜血管性疾病及血块。
5.变性混浊:见于高度近视、视网膜脱离、玻璃体钙质及胆固醇沉着等。
6.先天性混浊:多数胚胎期中胚叶组织残留。
7.其他:如眼内异物、猪囊虫、视网膜母细胞瘤等,均可引起玻璃体混浊。
玻璃体浑浊-症状
1.症状 ①发病突然,常有反复。②眼前出现烟柱式或黑云状暗影,有的很快失明,仅留光感。
2.体征 ①裂隙灯下见玻璃体内有鲜红色血块,或棕黄色陈旧出血。②检眼镜下见尘状、条状及块状混浊飘浮,或仅见稀微红光,或无红光。③反复出血者,玻璃体内可见增殖性条索或膜,伴有新生血管。
玻璃体浑浊-治疗预防
人体眼球正常的玻璃体有如鸡蛋的蛋白,是透明的胶质,但在高度近视的情况下,或者随着年龄的增长,玻璃体的胶质会逐渐退化,而在胶质与液体的交界面,浓缩聚集的胶质会产生阴影投射在视网膜上,于是形成飞蚊的症状。故生理性飞蚊症无需治疗。病理性玻璃体浑浊要针对原发病进行治疗。正确的做法是尽快找眼科专科医师检查以确定“飞蚊症”的性质。一般来说,由于老年性玻璃体变性,再加上用眼过度、疲劳等引起的飞蚊症是一种无害的玻璃体浑浊,绝大多数的飞蚊症都不影响到视觉机能,无须特殊药物治疗。只要适当的休息,避免劳累,做到工作、休息要有规律,长时间用眼每隔一小时休息5至10分钟,使用电脑时间不要过长,自我感觉不适时要暂停使用就会有所好转。此外,可以采取适当地护眼保健品,还可以多进食含有维生素C的食物,如蔬菜和水果等也会有所帮助。
但是玻璃体浑浊其中有少数却是严重眼疾,如视网膜剥离或玻璃体出血等的先躯症状,所以大家也千万不要掉以轻心。有以下现象时就需特别提高警觉,及时找合格的眼科医师详细检查了:例如视力严重减退、视物变形或扭曲;眼睛发红、疼痛、畏光及泪水分泌过多;伴有固定的黑影;或闪光;突然大量出现黑点等。因为由眼内出血较多、视网膜脱离等导致的飞蚊症是需要动手术治疗。
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接口参数
HDMI接口 3*HDMI2.0(含一个ARC)
网络接口 1×网络接口
USB接口 2×USB2.0接口
其他接口 1×AV接口
1×模拟信号DTMB
1×音频输出(S/PDIF)
功耗参数
电源性能 220V/50Hz
产品功耗 120W
待机功耗 ≤0.5W
规格参数
外观设计 钢琴烤漆
产品颜色 黑色
机身尺寸 含底座:1242×776×246.7mm
机身重量 含底座:13kg
不含底座:12.7kg
其它参数
上市时间 2018年5月
品牌类型 国产品牌,互联网品牌
遥控器 蓝牙语音遥控器
安装方式 内置底座,可壁挂
其它特点 工作温度:0℃~45℃
湿度:2
硅藻泥是一种新型的环保壁材,由蓝天豚创造“全球第一款水性硅藻泥”开始到现在,硅藻泥的清除甲醛、清污自洁、节能环保、改善睡眠、色彩护眼、寿命超长、降噪隔音等十大功能环保功效就已经真正的走进了千家万户,给大部分家庭带来了贴身实际的好处。
硅藻泥的缺点不会影响硅藻泥的优点! 硅藻泥的优点: a、净化空气功能: (1) 清除甲醛:新房装修后地板、大芯板、沙发、家具等散发的游离甲醛、苯、氨、氡、TVOC等有害物质被硅藻泥张开的数以万计的小孔吸收、分解、消除。室内每天不断地散发的有害物质,硅藻泥张网以待,释放多少,分解多少。 (2) 消除异味:硅藻泥能够去除生活污染产生的各种异味,例如:养鱼的鱼腥味、宠物的体臭味以及睡眠产生的难闻味道。时刻保持室内的空气清新。 (3) 杀菌消毒、能够有效的杀死空气中的各种流感和传染病病菌。 (4) 释放负氧离子和远红外线:硅藻泥每平方厘米每秒释放1869个负氧离子,负氧离子在空气中四处浮游和生活在大自然的感觉是一样的。另外,远红外线的功效有利于调节人体微循环,提高人们的睡眠质量。 b、呼吸调湿: 呼吸调湿是硅藻泥的基本功能,当室内潮湿的时候硅藻泥的微孔将空气中的水分吸收进去储备起来,当空气干燥的时候,再将水分释放出来。所以人们把硅藻泥称为“会呼吸的墙壁”,不用加湿器、不用电源、不用操控,保持室内舒湿度在40-70度之间,是人体最舒适的湿度。另外,也保证被子、衣物不会潮湿和墙体的发霉现象发生。 c:寿命超长:硅藻泥寿命至少在20年以上,而乳胶漆和壁纸一般在5年左右。 d、墙面自洁: 因硅藻泥是天然的矿物质,自身不含重金属、不产生静电、所以不吸灰尘,脏了用橡皮即可擦掉。而像乳胶漆和壁纸都是有机物,有静电,所以非常容易吸灰,例如:床头墙和衣柜的位置时间长了,把它移开你会发现该位置的墙面与其它地方的颜色明显不一样。 e、 吸音降噪: 硅藻泥的无数微孔可以吸收、降低噪音,它的效果相当于同等厚度的水泥砂浆和石板的2倍以上,可缩短50%的余响。工作了一天很想回到家里安静的休息一下,睡眠很轻的老人多么希望能安静的睡个好觉,可是,汽车、摩托车的刺耳声、宠物的叫声以及小摊小贩的叫卖声等等,都无法让我们得到安宁。如果选择硅藻泥做室内壁材,大大的降低了噪音的传播。 f、 热节能: 硅藻泥的热传导率很低,保温隔热性能非常好,比水泥和砂浆高6倍以上。大大的节约了电能和采暖费用。为65%的节能标准提供了优越的条件。 g、 防火阻燃: 硅藻泥壁材耐1300度的高温、只有熔点没有燃点,遇明火不燃烧、不产生任何有毒烟雾。乳胶漆和壁纸都属于有毒易燃材料,当发生火灾的时候,多数人是被燃烧时产生的毒雾呛死的,而不是烧死的。 h、 色彩柔和(护眼): 硅藻泥吸光率很强,反射的光线自然柔和,色彩柔和不易使眼睛疲劳,降低孩子的近视率。现在孩子的学习压力都很大,在不断用眼的同时再受室内光线的刺激,将会给孩子将来的视力造成很大的影响。乳胶漆和壁纸均是有机材料,光线强烈刺眼,密密麻麻的机械式图案,让人看了眼花缭乱。
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