一个真正完美的家庭还是需要一个小baby的,那么如何科学备孕呢?怎样备孕才能更容易"中奖"呢?下面就一起来看看吧!
1、标准的体重
Standard weight
由于网络的发达,越来越多的年轻人都通过网络解决自己的温饱问题,从而失去了很多运动的机会,长期以往就容易导致体重增加或者营养不良。但有研究表明,女性体重低于标准体重的5-10磅,就有可能会导致不孕。
快速备孕成功的绝招(图片来源网络)
而体重高于标准体重20%,也会受孕困难。因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响,不利于受孕,而且在怀孕后也极易出现妊娠妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症。
所以,女性的体重维持在标准范围内才是最利于优生的。因此,过胖或过瘦的女性在备孕期间都应该进行积极的调整,力争达到正常的标准。
2、平和的心态
Peace of mind
有很多夫妻在婚后一两个月的时候未能怀上孩子,就会焦虑和烦躁不安,总以为是不是自己的身体出现了毛病,从而到处求医。其实,夫妻在每月都正常进行性生活的情况下,如果半年都怀不上孩子,才需要就医。
女性的排卵功能受到精神因素的影响很大,如果精神紧张、心情不好,就会导致内分泌失调,从而抑制了排卵功能的正常运转,不利于受孕。所以,女性在备孕期间应该积极面对在生活和工作上遇到的各种问题,放松心情,保持心平气和,才能帮助快速地怀孕。
3、良好的饮食习惯
Good eating habits
我们都知道,在赶业绩或赶任务的时候,职场员工不得不加班加点地工作。但是,专家告诫,无论多忙,女性还是要养成良好的饮食习惯,按时进餐,才能维持自己的身体健康。
特别是备孕期间的女性,在饮食上要以新鲜的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,每天都要吃一定量的水果和碱益佳儿等的营养品,以补充体内所缺少的各种微量元素。只有饮食均衡了,才能使身体维持在健康的碱性状态,从而达到优生优育的目的。
4、选择容易受孕的日子同房
Choose the easy-to-conceive day
女性每个月都有安全期、月经期和易孕期,为了确保早日怀孕。女性应该掌握好自己的易孕期是哪几天,并且安排在这个时候同房,可以增加受孕的成功率。
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